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是维生素c美白还是维生素e美白?

VC可以美白，而VE可以抗衰老。但是这些营养素最好不要持续服用，剂量也要掌握好，不能过量。最好从食物中摄取。坚果中的VE含量较高。

维生素C和维生素E都有美白效果。维生素C更好。维C作用：提高人体的免疫力、参与胶原蛋白的合成、抗氧化作用、参与胆固醇的代谢、促进铁、钙和叶酸的吸收、解毒、防癌。

维生素B维生素C、维生素E均具有美白的作用。