文章简介:
焦虑型依恋人格的表现
1、不自立
独立生活的能力比较低下，需要依赖家人和朋友，多见于焦虑型人格的青少年。
2、没有主见
缺乏主动性和积极性，非常的被动，没有主见，多见于焦虑型人格的家庭主妇。
3、纠结
做事犹豫不决，优柔寡断，往往拿不定主意，前瞻后顾。
4、心理调节有问题
不能很好的适应变化，对不良的应激性事件更缺乏有效的应对措施，容易造成焦虑症、抑郁症、恐惧症、强迫症等神经症性的障碍，甚至会得比较严重的精神障碍，比如精神分裂症、双相情感障碍等。
5、缺乏安全感
一分开就非常沮丧，时刻好奇伴侣正在做什么，担心被伴侣抛弃。无法独立完成任何事情，希望时时刻刻都和伴侣黏在一起。缺乏安全感，考虑问题极度悲观，总是用最大的恶意去揣测事情的发展。 情感上极度渴望关心和爱护，实际表现出来的却是争吵和谩骂，无意识地破坏关系。
焦虑型依恋人格是什么呢？
焦虑型依恋，简单来讲就是用焦虑的情绪来掩饰被抛弃的恐惧。有焦虑性依恋的人往往缺乏安全感，而且还非常的多疑、患得患失。
产生焦虑型依恋的原因大多都是与小时候的生长环境有关系，缺少父爱或者母爱。在小时候他们遇到困难或者害怕的时候，并没有得到父母及时有效的关注，所以长期处于被冷落或者被抛弃的恐惧中。
有焦虑型的依恋的人，成年后在面对自己另一半的时候表现的会特别的夸张。在他们心里就是希望自己的伴侣能够时时刻刻在自己的视线范围内，即使不在身边也得随时报告行踪。哪怕几分钟得不到对方的回复，都会胡思乱想“他是不是不爱我了？是不是想抛弃我？是不是有什么见不得人的事瞒着我？”
我有一个朋友他对象就是这种有焦虑性依恋的人，我们哥几个也是经常为他感到累啊！以前哥几个一起聚餐，酒还没过三巡，他的手机就会响起来，一顿饭能接八九个电话，后来我们才了解到是媳妇查岗。他给我描述的就是只要他媳妇给他打电话、发信息必须得秒回，哪怕是迟一分钟，回家之后都会有无休止的争吵，弄的他特别的累。
有焦虑型依恋人，会让和他相处的人感到特别的疲倦。不仅是对恋人如此，对父母、朋友都是如此。这种不信任、患得患失的情感，会给别人带来很大的压力，更会给自己带来很大的痛苦。如果太严重了就会发展成一种病态，那时候就需要找专门的心理医生进行治疗了。
焦虑型依恋人格的特征
焦虑型依恋人格是一种非常渴望亲密关系和别人关注的一类人格。焦虑型依恋人格者在社交关系中非常没有安全感，甚至对自己的伴侣和亲密关系的朋友没有足够的信任，他们渴望依赖，但是又患得患失。
希望自己能够融入对方的生活圈，工作圈，朋友圈，但现实往往有一定的困难。所以这类人会感到非常的焦虑，稍有风吹草动便害怕被抛弃。所以，这类人往往也十分多疑。一有机会，他们就会变得特别的粘人。
焦虑型依恋人格者非常没有安全感，特别是在恋爱关系中，常常怀疑自己即将被抛弃，也非常害怕被抛弃。为了弥补这种安全感的缺失，他们会过度关注对方的一举一动，限制对方的人身自由，用一些比较极端的方式来换取自己的安全感，他们害怕与伴侣之间隔有距离，希望伴侣和自己能够一直待在一起，亲密无间，这样也避免了对方有被其他人占用的时间。
焦虑型依恋人格，要怎么改变？
焦虑型依恋人格应当让自己多认识朋友，这样子一方面会减少对他人的依赖，另一方面也可以让自己认识更多的人，开拓自己的视野，这样就不会感觉到焦虑了。
焦虑型依恋会毁掉你们的感情，什么是焦虑型依恋？
一遇到这种情况，小琪的男友总是很困惑，他感觉到气氛有点不对，问女友是不是生气了，结果小琪却冷冷地回复了一句：“没有啊。”类似的情况发生的次数多了，男友也有了逆反心理，忍不住心里嘀咕着：“我又哪里招你了？”
久而久之，在男友心里，小琪就成了一个极其傲娇、占有欲强，会因为很小的事情就“原地情绪爆炸”的女生。
小琪也感觉自己越来越奇怪，而且她发现男友开始对她不冷不热，她敏锐地嗅到了分手的气息，于是找到了我。
焦虑型依恋人格
心理学上把小琪这样的人格称之为焦虑型依恋人格。这种类型的人习惯用得到他人的注意来缓解自己的不安和焦虑。她会哭、会闹，或者用小孩子“无理取闹”式的方法来引起身边人的注意，并以此来获得她需要的安全感。
焦虑型依恋人格的人在成年后与伴侣相处时，也常常会展现愤怒、焦虑或者疏离等次生情绪。她会要求爱人电话短信秒回，每天汇报行踪，禁止和其他异性来往，如果做了某些事情就有可能是“不爱我”的表现。一旦违反这些期望，这类型的人就会展现出巨大的愤怒和焦虑情绪来。
焦虑型依恋的人，本质上是在用愤怒和焦虑来掩饰害怕被抛弃的恐惧，她真正追求的其实是一种稳定的安全感。但她时常痛苦地发现伴侣根本不能满足自己，却根本不知道自己要的其实只是安全感。
亲密关系的负面影响
如果两个人恰巧都是焦虑型依恋人格的时候，情况还可能更糟糕。当一方感到恐惧并展现愤怒、焦虑或者疏离时，也会触发另一方的恐惧并且展现出类似的次生情绪。这时，就会产生夫妻关系中十分常见的逼近-回避的场景：一方不断抗议、逼近、索取更多的爱，另一方则不断逃避、疏离、拒绝进一步沟通。
闹来闹去，最终的结果是你没有从中获得想要的安全感，你们的关系还因为你无理取闹最终出现隔阂。
回归安全型依恋
张艾嘉做客《鲁豫有约》时说过这样一句话：“两个人在一起永远不要那么黏腻，不要那么依赖；因为在这个世界上，你迟早会是一个人，越是依赖一个人，等那个人离开的时候就越无法接受，越无法活下去，包括心理和生活能力。”
其实，亲密关系中最好的状态是安全型依恋，这是一种稳定和积极的情绪联系，这种方式是以爱情关系中的关怀、亲密感、支持和理解为标志的。
这种类型的人认为自己是友好、善良、可爱的人，也认为别人是友好可靠和值得信赖的人，她十分容易与其他人接近，总是放心地依赖他人和让别人依赖自己。一般说来，她既不会过于担心被抛弃，也不怕别人在感情上与自己十分亲近。
一个极具绘画天分的少女因为爱情放弃了自己成为专业画家的梦想。28岁的她也不工作，生活全都依赖男友。然而，在一起10年的男友却迟迟不提结婚的事，原来男友并不真的宠溺依赖自己的女人，他欣赏的是自立自强的女人。
10年里女主失去了独立生活的能力，面对渐行渐远的感情，她彷徨失措，却不知道问题出在哪里，更不知道该如何挽回。
当女主发现感情的问题全是因为自己太过依赖男友后，她重新拿起了画笔。靠着天赋，女主在28岁时走上了人生巅峰，办了画展，一夜成名。故事的结局是男主又重新追求女主，并为她的成功由衷喝彩。
焦虑型依恋人格，怎么改正？
焦虑型依恋人格十分渴望亲密，希望在亲密关系中投入全部的感情，但经常发现对方并不乐意把关系发展岛如自己期望的那般亲密，一段关系中过分专注于对方，特别容易失去自我。
其实潜意识也是缺爱的一种表现，焦虑型依恋害怕被对方抛弃，希望能够百分百掌控这段关系。而回避型依恋害怕被抛弃，而选择不走进这段关系。一段亲密关系中，焦虑型依恋的安全感来自于对方多多的关注。只要对方关注度一减少，就会触发焦虑机制。
作为一个焦虑型依恋人格，怎么去自我调整呢？
一： 学会转移注意力，这点非常关键。在一段亲密关系里，试着把注意力从对方身上适度转移，比如约同性朋友、旅行、健身，或者把更多精力投入到工作中，毕竟这能给自己带来最大的收益。相比于黏着对方，寻求对方的关注，自我成长、打造深层吸引，才能更加获得对方的尊重和爱。
二： 学会有效沟通，告诉对方自己情感浓度需求较大一些，这样对方就能够有一定的了解，适当多给一些亲密关系中的关注和安全感，一定程度就可以尽可能少的触发到焦虑型依恋的焦虑模式，让亲密关系往良性的方向发展。
三：学会爱自己。当然这是一个很深奥的话题，需要不断的去练习。多看看一些心理学方面的书籍。
把关注点放到自己身上，你现在越是死缠烂打对方就会离你越远。
发布于 2022-06-29 18:18:37 回复