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文章简介:

• 1、怎样练习足球接球技术？
• 2、足球中什么叫接球？常用的接球方法有哪些？
• 3、足球比赛中常用的接球方法
• 4、足球接球有哪些方法？
• 5、足球教学如何正确的接球及几个易犯的错误
• 6、足球接球的动作有哪些要求？

怎样练习足球接球技术？

1、多人接球技术练习

（1）正面接地滚球：两人对面站立，相距10米左右．一人踢地滚球，另一人迎上去接球。

（2）两人在跑动中进行传接球练。两人一组使用一球，在一定范M内跑动中练习，要求接球时尽量使用多种方法，传球时叮传出各种性质的球，距离近时以地滚球为主，距离远时以空中球为了，以提高接球能力。

（3）两人一组对面站立，相距5米左右，一人用手抛球，一人接各种空中球的练习（如大腿、腹部、胸部。头部），可逐渐加大距离、加大力量（或增加旋转）以适应各种变化的来球。

（4）3人一组进行接球转身的练习，每人相距10米站成一条直线，甲传球给中间的乙（正对接球人传，或传到接球人附近）。乙迎上来接球转身，传给另一端的丙，丙迎上接球然后再回传给乙，乙接球转身传给甲，如此循环往复。中间位置的人可轮流交换也可采用这种方法练习接反弹球与空中球，并要适当的加大距离。这种形式也可用来交叉练习接地滚球、反弹球与空中球，若甲传给距离20米外的丙（越过乙的头顶），丙就可以练习接反弹球与空中球，再传地滚球给乙，乙练习接地滚球转身后再传给甲，甲接地滚球后再传给乙。乙的位置可轮流交换，甲、乙位置和传出的球也可变换。

2、个人接球技术练习

(1）利用足球墙进行练习：采用足球墙练习各种方法接地滚球由开始原地接逐渐过渡到迎上去接，或开始接在脚下。逐渐过渡到接所设想的适宜的位置上去。根据需要对加大踢球力量，提高叵弹球速，增加接球难度。另外，也可练习接反弹球与空中球，但利用足球墙进行接旋转球的练习效果不佳。

（2）个人将球踢高，然后进行接反弹球的各种练习（用手抛起后再进行练习也可以）。

足球中什么叫接球？常用的接球方法有哪些？

迎撤：指以接球部位向前迎球，触球刹那向回引撤以缓冲来球力量的动作方法。迎球和引撤动作要协调连贯，引撤的时机要恰到好 处，迎撤的幅度与速度应与球速相对应，方能收到较好的缓冲效果。

压推：是压和推合二为一的连贯动作，多用于接反弹球。在找好落点和选好支撑位置的基础上，接球部位呈一种适宜的角度对难球 的反弹点，在球落地刹那，开始迎着球的反弹方向下压，随即与推合成一个动作，其作用力与球的反弹力形成的合力方向，将使球变向 运行并逐渐减速。运用压推动作的关键在于准确判断来球的落点、速度和反弹路线，并能控制好动作时机和压推角度。

切挡：是指通过下切动作加快球的上旋速度，增大地面的摩擦阻力，使来球力量得到削弱，并利用接球部位挡住球路，从而达到控 球目的。切挡接球的关键在于把握好动作时机，以及下切角度和速度。球速越快，下切角度应适当调小，下切速度则应加快。反之亦反 。

拨转：是指拨球与转体连贯合一的动作方法。拨是通过调整拨球角度将球控向转体方向，转既是协调拨球动作的需要，又具有摆脱 、突破和尽快面对进攻方向的积极意义。接球时，支撑脚的选位要利于蹬转，通过身体转动带动拨转，一般说，拨球的力量应与来球力 量成反比，拨球角度应与转体角度一致。拔球时，身体重心应向拨球方向移动，接球脚拨球后要积极落地，并迅速过渡为支撑起动，保 证重心随球快速移动。

收挺：收挺动作多用于接空中球。收指身体或接球部位的后缩动作，具有引撤缓冲动作的功效。挺指身体或接球部位呈一定的角度 主动迎球顶送的动作，其作用是通过向上改变来球方向以达到控球目的。

接球后身体重心随球快速移动是迅速控球或进行衔接动作的技术关键。接球动作开始时，重心具有瞬时的稳定性，重心位置落在支 撑脚上，以保证接球动作的稳定性。但随动作的发展，应有意识地将重心向接球方向转移，接球运作完成后，重心应在球运行的方向上 加速移动，从而使身体运动方向与球的运行方向相一致，保证身体能尽快地移动到控制球或支配球的位置上。

足球比赛中常用的接球方法

接球方法其实就是停球动作，常规的停球的动作，一般都是用惯用脚接球，让自己接球时，背对防守球员，而且在接球时还要不断的观察防守球员的位置，，非常规的停球动作就太多了，主要是球感要好，世界上有很多停球大师，比如小罗，齐达内，厄齐尔，梅西等等。

建议你可以观看一些视频，多加练习

足球接球有哪些方法？

接球按触球部位可分为脚部、腿部、胸部、腹部和头部。

1.脚部接球。

（1）脚内侧接球。

特点：接球平稳，可靠性强，动作灵活多变，用途广泛。

动作方法：接地滚球时，身体正对来球，判断来球的速度和方向，选好支撑脚位置，膝关节微屈。接球的脚根据来球的状态相应提起，膝、踝关节旋外，脚趾稍翘，用脚内侧对准来球，触球刹那，接球部位做相应的引撤或变向接球动作，将球控在所需要的位置上。

接反弹球时，接球腿小腿应与地面形成一定的夹角，向下做压推动作时，膝要领先，小腿留在后面。

接空中球时，接球腿要屈膝抬起，可根据需要采用引撤或切挡动作，接球落地后应随即将球在地面控制住。

（2）脚背正面接球。

特点：迎撤动作自如，关节自由度大，接球稳定，但变化较少，适用于接下落球。

动作方法：身体正对来球，判断来球路线和速度、支撑脚稳固支撑，接球腿屈膝提起，以脚背正面对球迎出，触球刹那，接球脚引撤下放，膝、踝关节相应放松、以增强缓冲效果。

欲将球接于体前或体侧前时，接球脚脚跟稍提，触球刹那踝关节适度紧张，通过触球面角度的调整，控制出球方向。

欲将球接至身后时，接球脚脚尖要勾翘，踝关节适度紧张，接球刹那引撤速度要快，身体随之转动，用脚背顺势将球引至身后。

易犯错误：1.接球腿膝、踝关节紧张，动作僵硬，缓冲效果差；

2.引撤时机和速度掌握不好，控球不稳；

3.对球的判断不准，接球部位没对准来球，将球碰跑。

（3）脚掌接球。

特点：动作简单，控球稳定可靠，适用于接迎面地滚球或反弹球。

动作方法：判断来球路线或落点，选好接球位置并稳固支撑，接球腿屈膝提起，脚尖勾翘，使脚掌与地面形成一定的仰角，球临近或落地刹那，接球腿有控制地下放，用脚前掌部位触压球的后中部，将球控在脚下。

采用脚掌接球方法时，为便于完成下一动作，通常在脚掌触压球后连带一个拉引或推送动作，使球处在需要的位置上。欲将球接向身后，多用拉引动作。在体前或体侧则用推送的方法，做动作时重心要随之移动。

易犯错误：1.抬脚的高度和角度控制不好，使球漏掉；

2.球的落点判断不准或支撑脚站位不当，影响接球动作的完成；

3.接反弹球时，踏压时机掌握不好，触压不到球或使球漏掉。

（4）脚背外侧接球。

特点：动作幅度小、速度快、灵活机动、隐蔽性强。但动作难度较大，接球时常伴随假动作和转体动作，适用于接地滚球和反弹球。

动作方法：接地滚球时，判断来球状况，选好支撑脚位置，接球腿屈膝提起，膝踝关节内翻，以脚背外侧部对准来球，当球临近时，接球脚以脚背外侧推拨球的相应部位，将球控在所需位置上。

接反弹球时，要判断好球的落点，接球腿小腿应与地面形成一定的夹角，以膝关节领先做扣压动作，防止球的反弹。

脚背外侧接球后的动作衔接速度相对较慢，因此，支撑脚与接球腿的蹬摆动作要协调连贯，保证接球后身体重心随球快速跟进，缩短动作衔接时间，加快后继动作速度。

2.胸部接球。

（1）挺胸式接球。

特点：触球点高、面积大，适用于接胸部以上的高空球。

动作方法：，适用于接有一定弧度的高球。接球时，身体正对来球，两腿自然开立，膝微屈，两臂在体侧自然屈抬，上体稍后仰与来球形成一定的角度。触球刹那，胸部主动挺送，使球触胸后向前上方弹起落于体前。

（2）缩胸式接球。适用于接齐胸的平直球。缩胸接球与挺胸接球的动作差异在于触球刹那，靠迅速收腹、缩胸，缓冲来球力量，使球直接落于体前。

胸部接球的触球点高，接球后球下落反弹。因此，做完胸部动作后，需及时跟上一个脚部动作将球控在脚下。如要将球接向两侧时，身体在触球的刹那要猛然地向出球方向移动，带动球的变向。

3.腿部接球。

特点：接触球部位面积大，且肌肉丰厚有弹性，动作简便易做，适用于接有一定弧度的落降高球。

动作方法：身体正对来球，选好支撑脚位置并稳固支撑，接球腿屈膝上抬，以大腿中前部对准来球。触球刹那，接球腿积极引撤下放，接球部位的肌肉相应放松，以加强缓冲效果，使球触腿后落于体前。

接力量较小的来球，还可采用大腿垫接的方法。即接球腿屈膝上抬迎球接球，触球刹那，大腿相对稳定，接球部位肌肉适度紧张，将球向上垫起。可在空中或球落地后处理球。

4.头部接球

高于胸部的来球可用头部接球。根据球的运行路线，面对来球，用前额正面接触球的中下部，下颌微抬，两臂自然张开，提起伸膝，触球瞬间全脚掌着地，屈膝、塌腰、缩颈，全身保持上述姿势下撤将球接在附近。

足球教学如何正确的接球及几个易犯的错误

首先你要移动脚步迎球做好接球的准备，万不可毫无准备，呆若木鸡般站在原地等待。当球过来的时候要降低重心，身体自然前倾，随时准备接球；

图1-身体前倾

接球降低重心，有利于对下一个动作的连接，或加速摆脱或假动作过人。

图2-内马尔压低重心接球

同时降低重心接球会增加防守队员的难度，想象一下防守队员是推齐胸前的人容易还是手没有着力点容易。

球过来时眼睛盯着球以确保第一脚就能将球处理好，千万不要完全接到自己脚下，因为接球前你要考虑下一步动作，如果接到脚下，无论是传球、还是射门都会变得艰难。

图3-将球接到身前离脚有段距离

接到身前离脚有一段距离，这样不做任何调整就可以直接传球或者带球，保持球的高速运动。

足球接球的动作有哪些要求？

无论采用哪一种接球方法，动作结构都是由以下四个环节组成。

1.观察和移动：为了更好地完成接球动作，事先要注意观察来球的情况。从球的运行路线、球的旋转与速度等情况中，迅速判断落点，及时移动，使自己能处于做接球动作时所需要的最佳位置。

2.选择接球的部位和接球方法：接球的不同部位和采用不同的方法，各有其不同的作用，因此，必须根据临场情况及下一步动作的需要，恰当地选择接球的部位与接球方法。

3、改变来球的力量：根据来球力量大小和接球实际需要，可分别采取加力或减力（缓冲）方法。根据来球力量的方向和接球实际需要，还可按照反射定律调整入射角，获取理想的反射角。

4.随球移动：接球动作一做完立即随球移动，紧密衔接下一个动作，在接球与处理球的动作之间不能有停顿。