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文章简介:

• 1、闺蜜一个人挑战一个足球队的11个人，一个晚上一直做，能扛得住么
• 2、在足球中后卫的防守有何技巧、或者说如何防守才有效、
• 3、是不是天热门也就扛不住了，我的门也打不开了
• 4、如何让孩子们挺过足球训练的磨砺，长期把体育训练给坚持下来呢？
• 5、踢足球怎样训练防守技术？
• 6、我感觉自己快扛不住了

闺蜜一个人挑战一个足球队的11个人，一个晚上一直做，能扛得住么

不管抗不扛得住。不关你的事。请你尊重一下你闺蜜。不是什么好事别发出来。塑料姐妹花吧

在足球中后卫的防守有何技巧、或者说如何防守才有效、

作为一名优秀的中后卫，技术方面是最重要的，因为技术上的优势可以弥补很多的不足。 一、位置感。 这是中后卫最重要的素质。人们常说罗尼有天赋，马拉多纳有天赋。而你如果要做一名合格的中后卫，那么位置感就是你所要具备的天赋。无论从什么方面讲，这都是中后卫最重要的素质。因为守门员想要的是中后卫站在你的面前，而不是随随便便就跑到边路去了。李玮峰在英超就是被评价位置感太差。解说员常常说谁谁丢了位置，就是指的位置感。我们常说的跟着球跑，盯球不盯人，也是指的这个。所以我认为位置感是中后卫最重要的素质。另外极佳的位置感也是造越位战术的前提。如果位置感不强，造越位战术就会变成对方的反越位成功形成单刀。 中后卫二、拦截能力 拦截能力更多的体现的是判断力。这个拦截能力包括对人和球的拦截。 对人的拦截，就是盯人了，相对来说除了有好的判断力之外，身体素质也是很重要的因素。 对球的拦截就比较容易明白了，堵枪眼，后防争顶防空，及时上抢都算是其中的内容。 三、后防协作。 在实况足球中，有一个特技是中后卫的，后防统帅，姑且可以把它理解为后防协作。作为后防的大闸，单靠一个人是无法防守住对方几名队员的，只能靠相互之间的协作跑位封堵对方的行进路线，相互之间出色的补位能力就是协作的体现。这个因素的重要性对于整个后防线来说是高于个人的位置感的。还有与门将之间的默契程度也是协作能力的体现。当然，球场上慢慢悠悠的后场倒脚也是协作的一种。 四、长传 这一项的重要性更多的体现在进攻端，尤其是防守反击时候，精准的长传会让球队的进攻变得简单又高效。 五、参与进攻 防守是中后卫的本职工作。但是在本职工作之外，中后卫在必要时也要有一定的得分或者组织能力，尤其是在全攻全守的战术体系下，显得越来越重要。定位球头球争顶，前插，不论哪一项，只要具备其中一项，中后卫也可以是出色的得分手。 体质方面一般来说，上面一段说的用技术弥补的不足指的都是体质方面的。 六、力量。 中后卫有点像篮球里的内线防守球员（中锋和大前）。没有良好的身体素质，怎么能扛住对手。遇上像阿德里亚诺这样的前锋，你要是扛不住他，就只有吃哑巴亏了。 七、爆发力。 像罗尼这样的前锋都是突然加速的，如果后卫的位置感好，提前卡住了身位，那么就好。但如果没能提前预判，那么回追就要考验中后卫的爆发力了，而且这点跟抢断也有着密切的关联。在这里，也可以把弹跳力算入爆发力的行列，头球能力对身体素质的要求肯定就是弹跳了。 八、转身。 不用多解释了吧，好多中后卫就是因为转身慢而毁了一世英名。那些常常被打身后球或者经常被人单刀的，往往就是转身慢的中后卫。中超鲁能泰山之所以后防线上大牌云集，还被评为防守差劲，就是因为中后卫转身慢。 九、速度。 在中后卫这个位置速度好像要求并不是很高。而且大部分中后卫的速度都不是很高，当然要求不高不等于没有，尤其是对回追速度的要求。切尔西的后卫经常要插上助攻，这就要求在对方打反击的时候，中后卫必须要有够快的回追速度。 十、体力。 某些人喜欢用年龄大来说事。但其实这是不正确的。比如说斯塔姆，今年32岁，但是有哪个20多岁的中后卫敢说斯塔姆年龄大了？？马特乌斯还打到40岁。有的人体质超强，就不能单单用年龄来一刀切！ 精神方面年龄上的优势可以使得很多不足得到解决，就是因为中后卫需要的一些精神可以在年龄较大经验丰富的球员身上更好地体现出来。 十一、沉着。 其实和冷静要联在一起。要知道中后卫的后面就是守门员了。如果不够沉着，毛毛糙糙，或者脾气大，或者经常范点小错误，那么能力再强也是白费。 十二、勇气。 中后卫是一个要拚命的、时刻准备着赌枪眼的位置。没有勇气，在对手起脚射门的时候，你哪里有冲上去的能力！！ 十三、经验。 年龄大就一定是坏事嘛？对于中后卫来说，绝对不是这样的。中后卫是一个可以以经验弥补年龄的位置。 十四、坚韧。 作为盾牌，没有坚韧的性格是无法承受对方的攻击压力的。软脚蟹可以是前锋，可以是中场，但是绝对不能是后卫，尤其是中后卫。坚韧的性格还会起到鼓舞我方士气的作用。 目前世界上好的中后卫很多，单评个人能力对于中后卫来说是没有太大意义的，只有组合在一起的中后卫组合才更能体现中后卫的价值。 编辑本段优秀的中后卫举例内斯塔、费迪南德、马尔蒂尼、斯塔姆、图拉姆、海皮亚、卡纳瓦罗、维迪奇、特里、坎贝尔、阿亚拉、海因策、萨穆埃尔、卢西奥、普约尔等等。

是不是天热门也就扛不住了，我的门也打不开了

足球比赛

放学了，捷克曼小学的学生们又来到了绿茵

场上踢足球。他们分成了“德诺班”队和“戈尔登”队，双方的队员个个斗志昂扬，精神饱满。

只见他们几个麻利地将帽子和书包垒成了球门，拉开阵势要比赛了。这场即将开始的激烈比赛吸引了许多小弟弟小妹妹，连过路的大人也停下来坐在石条上准备观看。

热身运动完毕，在裁判员的哨令下，双方开始争夺足球，你踢我扫，竟争激烈。突然，队长德诺班来了一个倒挂金钩，球传到了队员阿罗纳克斯脚下，“德诺班”队要射门了！这时，空气仿佛凝结了一样，大家双目圆睁，呼吸沉重，因为，这几天的胜负有可能就在这一次射门中决定！阿罗纳克斯看着这突然传来的足球，犹豫了一下，于是球又被“戈尔登”队的布吕诺迅速地从他的脚下抢走了。但是，“德诺班”队的孔塞伊以“凌波微步”在众脚争夺之下将球扫到自己的脚下，他没有像阿罗纳克斯那样犹豫不决，只见他将球旋到了脚背，以迅雷不及掩耳之势如猛虎下山一样踢向“戈尔登”队的球门。这时，小观众们都情不自禁大叫“哇！”。再看看对方“戈尔登”队，守门的是沉着冷静的伯里安。只见伯里安双眼警惕地注视着前方，分腿弓背，手戴皮手套，连膝盖破了也不顾。伯里安看到这像一样飞来的足球，眼睛一亮，如松开的弹簧一样了跃了起来，只见他不顾危险改变了重心，手里拿着球重重地摔到了草地。“太棒了！”伯里安身后的，是他那腆着肚子的弟弟——狄克，看到哥哥把球接住了，作为侯补的他不禁高兴的欢呼起来。紧接着，观众们响起了如雷的掌声。这时候，只听裁判员的一声哨响，时间已经到了。

现在，两队的分数还是平局，只能等待明天一决胜负了。虽然，“德诺班”队没有进球，但是他们为孔塞伊的敏捷和那个靓招而自豪！

足球的意义魅力所在，参考

一、运动的精华足球的本身了人类各运动的特点，运动员之间的突然起动，竞跑争球，就像是短跑；守门员上纵下跳，横扑侧扑，就像跳的项目；那些柔韧性好的运动员一个倒挂金钩，鱼跃冲顶，像体操；两个运动员之间的合理冲撞，又有点像橄榄球的展现力与美……

二、大众化足球运动本身对参与者的要求不高是个重要原因。踢足球的运动员，高矮肥瘦问题都不大，不像其他运动。比如说橄榄球，块头小的肯定吃大亏；篮球运动更是“长人”们的天下。而足球则不同，这样就给全世界的所有孩子提供了做“巨星梦”的机会。

三、不可预知性足球运动比赛结果的偶然性是造成全世界球迷狂热的重要原因。因为在足球世界里，没有绝对的强队。曼联有可能被一支名不见经传的乙级队甚至是业余队“扳倒”。球星堆起来的巴西队曾经在会足球比赛里就被那时还稚嫩的日本队击败。一九九六年，足球“第三世界”的朝鲜队曾经击败过意大利队闯进世界杯八强。所以，在足球比赛里，不到最后一刻，你永远不知道事情的结果。

四争议性“足球最大的魅力在于它具有争议性。”一位有远见的老人说了一句有远见的话。这个老人是前国际足联主席阿维兰热。没错，如果足球比赛都是判罚得很“死”，很机械的话，那足球就失去了它巨大的魅力。正因为裁判是人，可能错判，可能受贿操纵比赛等等，才有了声势浩大的争议和更多人的关注。

踢足球

星期天下午，我约了几个同学去学校操场踢足球。

来到球场，我们先把人员分了两组，六个人一组，我们这一组有鲍晨、周彬彬和我等六个人，对方有詹永健他们六个人。

比赛开始，首先由我方开球。我接过别人传来的足球，用脚带着往前跑。很快，我就把足球带到了对方的球门区域。我正要摆好姿势踢球射门，可是没有料到竟然有一个可恨的家伙从后面趁我没有防备的时候，把足球给勾走了。我方人员马上追上去拦截。可是那个人竟然像猴子一样灵活，躲过了我方人员的拦截带着足球直冲我方的球门。“啊，不好！”我急得大叫。可是，已经没有什么用处了。因为，他已经来到我方的球门区域，而且躲过守门员提起脚来用力一踢。足球直向球门里面射。完了，我方失了一球，对方赢了一球！他们队高兴得又是蹦来又是跳。我们一方立刻聚在一起商量了一会对付对方的办法。然后，我们立刻采用新的战术和对方比赛。

第二个回合开始了。我带着足球来到左边，对方一个人冲过来拦截。我趁他还没有近前，就把足球踢给了鲍晨。鲍晨马上把足球踢给了周彬彬。周彬彬在球门附近，接住传过去的足球迅速冲到球门旁边，扭动了一下身子，躲过了球门的拦截，乘机一脚把足球踢向球门。“好球！”我大声喊了起来，同时，继续向前冲。这时，那足球，竟然撞上球架，给挡了出来。我一看，赶快猛冲一步，补了一脚，把足球踢进了球门。啊，终于让我们也踢进了一球！现在双方一比一成了平局。

接着，我们继续踢足球。一直踢到了三点。我方以九比一赢了对方。回去的路上，我方一直都在笑啊，说呀！然而对方却一言不发。我说：“胜败乃兵家常事，这回输了下回争取赢回来嘛！”他们听了才改变了态度，一起说说笑笑地回家去了。

我与足球

看到题目，也许你会问：“你和足球怎么啦？”告诉你吧，我喜欢足球，足球是我的最爱！

每当看到关于足球的海报时，我都会不顾一切地去；每当电视上播放足球比赛时，我都会不顾一切地去看；每当有关于足球和足球明星的新闻时，我都会不顾一切地去听……

“今年阿森纳绝对得冠军！”我对着舅舅大嚷道，我的舅舅也是个十足的足球迷。每次我们见面，足球是我们必定谈论的话题。而阿森纳队是否得冠军，也是我们争论的内容之一。

说起结识足球，那要从年足球杯说起。其实我对足球感情的起源是家里人培养起来的。在年世界杯直播的时候，爸爸、姨夫、舅舅天天都看足球赛事，有时甚至到了废寝忘食的地步，经常半夜还能听到我爸爸大叫“过人……传球……射门！”的声音。我就想为什么足球会使他们如此疯狂、如此痴迷呢？所以我也就不住跟着他们一起看。就这样，我的心从此也就给这小小的足球给俘虏了。

在学校里，我们班有个“足球大队”。每当到了星期五下午的时候，我们这些“足球大队”的成员们也就高兴得不得了，因为终于可以好好地过把足球“瘾”了。我是六年级的学生，平时的学习任务比较多，上课也很紧张，但是到了下课的时间，“足球”就是我们的热门话题。

年的一个星期六24点钟直播阿森纳——德尔斯堡的比赛。我很想看这场比赛，但是妈妈不让看。晚上我在床上翻来覆去，怎么也睡不着，思来想去，还是决定看。于是，我轻轻地下了床，蹑手蹑脚地走到客厅，控制住自己的手劲打开电视机，生怕用力过大会让爸妈听到开电视机的声音。我把音量调到最小，转到CCT5频道，比赛已经开始了。上半场阿森纳连进3球，我高兴极了，但又不敢出声，只好使劲挥动着拳头来宣泄我心中的狂喜。在上半场很快就要结束时，亨利一脚远射，球在空中画了一个漂亮的弧线后，落在对方的网内，我情不自禁地从沙发上跳起，大叫一声“耶”。得，就这一声，把我爸我妈给叫醒了，于是，我在妈妈的责怪声中灰溜溜地钻进了被窝。

我为足球喜！我为足球忧！我为足球狂！我是小小的足球迷。

如何让孩子们挺过足球训练的磨砺，长期把体育训练给坚持下来呢？

让孩子坚持体育运动的8个理由！

体育运动除了完整人格的塑造，让孩子们更快乐，更健康以外，还能让他们更易融入社会，懂得如何在规则的约束下取得成功，如何面对失败......

清华大学规定从2017年本科新生开始，游泳将与毕业绑定。也就是说，如果到毕业，学生还学不会游泳，学校将不给他毕业证！而早在2008年，清华也曾规定长跑为学生必修课程，达不到要求，一样不准毕业。

一时舆论哗然，有点赞的，毕竟游泳是必要的求生手段，也是极好的锻炼身体的运动，但也有不少人表示“不可理喻”，有人嘲讽“高校把学问教好就行”，有人哀嚎“何必让旱鸭子们去吃这个苦”……

无论是哪种声音，都有一句潜台词——“运动可没有其他事情重要啊。”

网络段子曾说，“要让中国足球在十年内赶上世界一流？高考加一门足球。”由此也能看出，家长更愿意孩子把时间花在能带来“具体好处”的事情上，至于身体嘛，以后“成功”了，再慢慢锻炼吧。

但养成运动的习惯，从来都不只为给孩子一个健康的体魄，更为培养孩子完整的人格——这种培养，越早越好。

不论男孩女孩——只要一在运动场上奔跑起来，大部分孩子都会觉得这种运动的感觉棒极了！许多孩子甚至想真正学体育，成为专业队里的正式一员。为什么坚持体育运动是个好想法呢？因为运动不仅让孩子们快乐，而且也让他们更健康，更易融入社会。

✪ 体育的魔力

成年人常常发现孩子是非常好动的。必须把孩子天生的好动性激发出来，才能让他们健康成长。运动可以让孩子好好地释放自己过多的能量。和其他朋友一起玩球、一起在球场上奔跑不仅让孩子收获快乐，而且也让他/她收获友谊。

✪ 和感冒说再见

在晴朗的天气运动能让孩子呼吸大量的新鲜空气，让人不愿外出的阴雨天或大风天也仍然是运动的“好天气”，可以选择更多的室内运动，比如游泳，记住：出门锻炼才能够加强身体的免疫能力，让孩子更好地自主抵抗感冒。天天躺在家里只会越来越懒哦！

✪ 身体倍儿棒

儿童不需要有目的地去开展力量训练来锻炼肌肉。运动时，肌肉自然而然就出现了。跑、跳、等动作都可以加强孩子的腿部肌肉和上身肌肉，让他/她在完成一系列动作时保持平衡和身体的稳定。

运动的一大好处就是，它不会单独锻炼一个身体部位，而是能够灵活多变、形式丰富地锻炼身体的各个部分。而身体各个部分的肌肉练可以帮助孩子提前防止可能的受伤，也能更好地支撑他/她的骨架发展

✪ 告别佝偻病

即使是儿童，也有可能患上背部疾病。事实上，儿童背部佝偻、脊柱弯曲的现象太普遍了。德国保险业2010年对儿科医生开展调查问卷，44%的医生表示，过去几年儿童背部疼痛的几率有所轻微上升，13%的医生甚至认为，这一几率大幅上升。主要还是因儿童久坐不动，肌肉缺乏锻炼所致。坚持体育运动有规律、不单一的户外活动可以有效锻炼肌肉，让身体和背部更强健。

✪ 给孩子处理挫折的机会

现在的孩子，几乎就是在蜜罐子里生活着。衣食无忧、玩具成堆、随心所欲，还能到处旅游。一间大房子，一块绿草地，屋里电灯电话电视，室外绿树鲜花，在家中这个小环境中，哪有什么苦能让孩子吃？在这种环境中，要想培养出能吃苦、有毅力的孩子，光靠父母的说教，还远远不够。

运动是最好的途径之一。除了让孩子身体上吃苦，运动最考验人的一点，还是“重复”——比如体操，为了掌握一个高难度的体操动作，孩子们得一遍遍地重复枯燥的动作。能扛得住这种枯燥的孩子，将来进入职场，也比别人更淡定踏实。

✪ 告诉孩子真实的生存法则

运动场，其实就是微观的人生。不是努力就能获得好成绩的。更不是每一场比赛，都有绝对的“公平”，比如打分，裁判具有第一权力，我们或抱怨、或忍耐，也绝不能在教练做出指示和安排前，有任何表示不满的过激行为，因为我们得为接下来的比赛着想……这种“不公平”，布满在孩子将来的路上，运动的经历，给孩子讲清这些大道理。

运动有教会孩子们与人相处之道。比如柔道，教会孩子用积极的方式，避免让自己的身心受挫，也教孩子学会自我约束，帮助自己和他人。

✪ 给孩子前进的自信

诚如我国著名体操运动员李宁在接受杨澜的访谈时，曾经说过的这样一段话：“有意无意当中，体操对我的一些素质给了很多培训，包括怎么面对困难、怎么样能去找到战胜困难的方法、怎么样去树立一个目标、怎么样坚定自己的意志去实现这个目标。”

而即使是从功利的角度考虑，也要注重培养孩子运动的习惯。

体育特长在国际教育升学背景下，是一个重大加分项。在美国任何一所学校，无论是公立还是私立，无论是贵族学校还是平民阶层，篮球明星永远都比学术全优生、奥数牛娃更受人欢迎。

常春藤学校挑学生的胃口越来越刁钻，却唯独对“通过体育特长进入藤校改换阶层”这条路大开方便之门，如果你是一个棒球队长，或者篮球俱乐部的leader，冰球明星防守，大学对你简直是囊中之物。

✪ 坚持不放弃

在俱乐部训练、参与训练的孩子必须学会坚持。训练不是想参加就参加、不想参加就可以不参加的。即使孩子某一天因天气不好而没有兴趣参加训练，他/她仍然应该坚持下去。因为孩子应该明白，如果他/她不去参加训练，等待自己的只有未来的失败。纪律、责任和坚持不懈是运动的孩子能够学到的。

踢足球怎样训练防守技术？

足球防守可以有很多方法，也可以有很多分类

下面重点介绍单兵作战式的防守法（即如何提高你防守的个人能力）

防守从被动防守和主动防守来分

被动防守：当防守技术比较粗糙的队员时，很适合用被动防守法，即：看准他带球或者出脚的刹那抢截皮球。由于对手技术比较粗糙，往往不能形成第二连贯动作，于是就容易被断球。这种防守式被动式的。即，对手在加速、变向、或者是刚刚过完人的时候就是你出脚的最好时机。即对方动则跟着动。

主动防守：当防守技术出色、爆发力好的对手时，则需要不时利用主动防守法。方法是：当对手拿球、带球时，作为防守方的你贴上去，但不要随意出脚。观察他的动作，在贴近他的时候一定不要全力贴上（除非到了万不得已），一定要留一部分重心，随时等候着他在一瞬间变向过人。（技术好的对手一定不会直线过人的，他一定会在你贴近的时候折向另一边。踢球的人都知道）当你和技术好、爆发力好的对手处于较为低速的一对一状态，即对手在慢慢带球、伺机突破；而你在慢慢退防，伺机下脚的过程里，一定不能让对方主动过你，因为对手的爆发力和技术很好。这是：你先假动骗对手真动，正好落入你的陷阱里。

防守的站位：

要想防守站位好，就要做到你站的位置是能覆盖到最大防守面积和对方队员，或者是站的位置能最大面积封锁对方射门。

我们常常在被打反击的时候要以多防少。就拿1防3，对手一个带球，另外两个跑位接应的情况来说。很多人很急躁。往往想来个忽然上抢截下对手的皮球。这样做十分冒险：倘若对手技术好，就势把你过了，就是对手两个直接面对守门员了。所以，应该：选取的防守位置要在带球队员和你球门形成的线上。这样，对手起脚射门就能被你干扰；同时要和带球队员保持一定的距离，这样带球队员就不方便过你；同时尽量要使自己与两名接应队员的距离相等，这样会造成带球队员犹犹豫豫，不敢传球，如果传出了球，自己也能以最快速度补防。整个过程切忌不要上抢，而是慢慢向后退，等待自己方防守队员的支援。这是1v3的例子 如何站位防守希望你可以触类旁通。

预判式防守：这是最顶尖后卫的素质。不经常使用，是在危难情况下的奇招。四个字可以形容：孤注一掷。就是赌博。但是赌徒也有高明的。掌握了这个技巧，就可以上演门前救险、起死回生的奇迹。这个方法基于的道理很简单：当对手看到有位置好的不能再好的队友，百分之九十都会选择传球吧？当对手看到你的守门员站位偏了，百分之九十会往另一边射吧。这是瞬间的事情，百分之九十的人都会按常规做动作的。当对手的破门机会好的不能在好的时候，你就赌这百分之九十：比方说你的门将右边空出一大片，或者是对方另一边有个队友位置好的不能再好，对手出脚的时候你一定要毫不犹豫往右边拦截。你要瞬间做好这样拦截的准备，这是没有办法的办法。一旦蒙对，对方一定会惊讶你的反应如此神速，实际上，是因为之前你心里已经有了一个底：你一定会这样处理球。这也是要触类旁通的。

最后，讲点抢截球的方法。抢截球能力和身体素质成正比。因此，有一身强壮的肌肉是必须的。如果没有就练。当你选择了好的截球时机上抢的时候，如果对手离球很远，你可以把球偷走，如果对手还有控制球的能力，一般保险的方法就是将身体插入对手和球之间，扛住对方，（身体的重要性在于此）把球护住，然后处理球，或者解围，或者传球。这样就完成一次抢截。另外，如果你想很专业，就在上摆两个矮桩，相距5米，来回跑，跑到桩前就弯腰用手碰桩。这样做的目的是训练你的回追爆发力。

结束语：本人寻觅足球爱好者作为知己，如有意请加914592689

我感觉自己快扛不住了

个人建议放下单一的价值观，拥抱多元价值。

为什么会感觉压力山大，因为太害怕失败。做学生的时候，认为考大学就是天大的事，如果考不上大学那就是彻底的失败。工作以后，认为升职加薪就是成功，被处分，被开除就是彻底的失败。

爱上一个人，就认为只有两个人在一起才是成功，失去爱人就是完全不能接受的失败。在这个世界上，所有事情的意义都是我们自己赋予的，我们认为一件事有多么重要，它就有多重要，我们如果认为它一文不值，那它就一文不值。我们平时给自己加的压力，就是赋予了这件事超乎寻常的意义，只许成功，不许失败。

人生注意事项

人生中，总会遇到一些坎儿，这个坎儿可大可小，有的如田垄般可以一迈而过，有的如同入云的山峰，高不可攀。这就是生活给我们的挑战，也许是事业，也许是学业，也许是爱情，也许是亲情。甚至也可能什么都不是，只是庸俗而又繁杂的琐碎日常，就可以把人熬得精疲力竭。

有时候，压力大到一定程度，会有一种泰山压顶的感觉，又或者是慢慢地陷入一个巨大的漩涡之中，周围都是下沉的过程，找不到前进的方向，怎么挣扎都无济于事，只能越陷越深。疲倦、绝望，感觉自己到了能够坚持的极限，马上就要扛不住了。

人生就是一场旅行，背负的东西越多，旅途越是辛苦，如果感觉自己快要扛不住了，那就不妨试试以下三种解压方法，丢掉身上的包袱，轻装上阵。