吃美白vc的最佳时间-吃vc美白多久有效果

文章简介:

VC什么时候吃比较好

VC摄入时间决定效果好坏,其实VC最好就是在一日三餐的餐后服用,效果是最好的。维生素C是人体必需的营养物质,每天其实从食物中也可以获得部分的维生素C,但是如果是不喜欢吃蔬菜和水果的人,每天摄入的维生素C的含量肯定是不足的,那么就可能会出现抵抗力下降的情况,所以就需要补充VC。在餐后服用VC是最好的时间,不仅不会刺激肠胃,也可以随餐消化。

VC的服用方法

一般VC分为三种,一种是药片,一种是咀嚼片,还有一种就是泡腾片。第一种就是直接用水送服的,在吃完饭之后,就可以直接用水送服。第二种是可以跟糖果一样直接咀嚼的,这种VC味道酸酸甜甜,根本不像是药,反而跟平时吃的橡皮软糖非常的相似。第三种就是泡腾片,这种可以直接放在一杯冷水中,泡腾片就会自己分解成为一杯VC水,一般都是橙子口味的。

VC的服用禁忌

其实如果不挑食的话,日常的摄入也已经足够了,如果是有贫血或者抵抗力差的问题,那么每天补充VC是没有问题的。但是如果身体没有问题的话,就不需要多此一举了。毕竟任何好的东西,过量就对身体没有好处了。VC适合一些容易皮肤过敏、口腔溃疡以及抵抗力差容易感冒的人群。

VC的摄入时间

VC的摄入时间并没有特殊的规定,其实只要随餐服用就可以了,而且需要根据VC的含量和药片的大小来决定。如果是很大的药片,那么一天只需要吃一颗到两颗,早晚各一次就可以了。如果是正常的药片,那么是需要一日三次的,只要在吃饭的时候记得吃VC就没有问题。

天然vc美白,什么时候吃最好,有科学依据的

正确吃VC美白的时间:

1、一天建议分两次吃:

因为VC是水溶性维生素,一般来说,3-4个小时就会随体液排出。间隔3-4小时重复补充,可以保证身体中的VC含量,吸收效果会更好。

2、早饭或午饭后吃:水果“早上吃是金,中午吃是银”,VC也一样,特别是一些从天然水果中提取的VC产品,更是要在早饭或者中饭吃,效果才会好。长期下去,想不美白都困难。

3、每天摄取100毫克:

VC不能长期过量服用,因为易造成草酸或尿酸结石。但是如果是从保养角度出发,建议每天服用100毫克左右,即安全又有效,不会造成所谓的副作用。

4、一定要选择天然的产品:

市面的VC产品有很多,几块、十几块,但一般这类产品都是合成的VC,只有真正全天然的VC,产品名才能叫做“天然维生素C”。天然VC含有维生素P。它能防止VC被氧化而受到破坏,帮助VC更好被人体吸收。而合成VC成本低,一般剂量都比较高,如有些VC泡腾片含有1000毫克VC,一般属于药品范畴,不建议长期服用。

5、服用周期:

美白就像一场战争,与黑色素的博弈要持续的子弹供给,否则刚击退的黑色素会快速振作起来,战斗力反而会更强。口服至少3-6个月,效果才会比较明显,因为经肠胃被人体吸收,循序渐进帮助细胞更新需要一个过程,才能从根源上改善肤色。任何夸大宣传效果的做法对健康都是无益的。

维生素c白天吃还是晚上吃,哪个时间段吸收效果好?

其实,服用维生素c的时间是有讲究的,并不是我们什么时间吃都会达到理想效果的。维生素c最好白天服用,尤其是每天饭后服用才是最佳,这是由于饭前空腹的时候,摄入的维生素c会快速的通过人体的肠胃,还未来得及被吸收就会被排出,从而影响到维生素c的吸收。而饭后服用维生素c时,由于肠道中有食物的存在,而导致维生素c会缓慢的在肠道中运动,从而让摄入的维生素c完全的被吸收。但如果您是便秘患者的话,那么选择在饭前服用维生素c效果才是最好的。

哪些人需要服用维生素c?

1、经常感到身体疲乏劳累的人。

2、在环境污染比较严重的地方工作的人。

3、经常吸烟或者吸二手烟的人。

4、因劳动或者运动导致流汗过多的人。

5、患有坏血病的人。

6、长期服用消炎药,激素药,抗生素类药物的人群。

服用维生素c的注意事项:

1、果蔬类食物中虽然含有大量的维生素c,但是如果摘下后不及时食用,是会一点点流失掉的,因此最好吃新鲜的,切莫大量贮存。

2、虽然维生素c对人体的健康有很多益处,但是它也并非是十全十美的,它是有少量毒性的,因此不宜食用过多,尤其是对于女性来说,过量食用很有可能造成不孕症的发生,造成终生遗憾。

吃维C可以美白,什么时候吃最好

最好是早饭或午饭后吃。

1、一天建议分两次吃:

因为VC是水溶性维生素,一般来说,3-4个小时就会随体液排出。间隔3-4小时重复补充,可以保证身体中的VC含量,吸收效果会更好。

2、早饭或午饭后吃:

大家都知道水果“早上吃是金,中午吃是银”,VC也一样,特别是一些从天然水果中提取的VC产品,更是要在早饭或者中饭吃,效果才会好。

3、每天摄取100毫克:

VC不能长期过量服用,因为易造成草酸或尿酸结石。但是如果是从保养角度出发,建议每天服用100毫克左右,即安全又有效,不会造成所谓的副作用。

4、一定要选择天然的产品:

市面的VC产品有很多,几块、十几块,但一般这类产品都是合成的VC,只有真正全天然的VC,产品名才能叫做“天然维生素C”。天然VC含有维生素P。它能防止VC被氧化而受到破坏,帮助VC更好被人体吸收。而合成VC成本低,一般剂量都比较高,如有些VC泡腾片含有1000毫克VC,一般属于药品范畴,不建议长期服用。

5、服用周期:

美白就像一场战争,与黑色素的博弈要持续的子弹供给,否则刚击退的黑色素会快速振作起来,战斗力反而会更强。口服至少3-6个月,效果才会比较明显,因为经肠胃被人体吸收,循序渐进帮助细胞更新需要一个过程,才能从根源上改善肤色。任何夸大宣传效果的做法对健康都是无益的。


原文链接:https://211585.com/468.html

相关文章

访客
访客
发布于 2022-06-29 04:36:07  回复
通过人体的肠胃,还未来得及被吸收就会被排出,从而影响到维生素c的吸收。而饭后服用维生素c时,由于肠道中有食物的存在,而导致维生素c会缓慢的在肠道中运动,从而让摄入的维生素c完全的被吸收。但如果您是便秘患者的话,那
访客
访客
发布于 2022-06-29 14:13:10  回复
的通过人体的肠胃,还未来得及被吸收就会被排出,从而影响到维生素c的吸收。而饭后服用维生素c时,由于肠道中有食物的存在,而导致维生素c会缓慢的在肠道中运动,从而让摄

发表评论:

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法、交流您的观点。

返回顶部