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坚持吃维c一个月变白吗(补充维生素e的好处)

维生素C和E可以一起吃。维生素C是水溶性的维生素，可消除身体中的自由基，防治缺铁性贫血，能促进肝细胞的再生和肝糖原的合成，使肝细胞抵抗病毒侵袭力的功能增强。

吃维生素C会变白。维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，从而保持皮肤白皙。一般推荐每人每天摄入维生素C100mg，但这实际上只是让人不因为缺乏维生素C而患病的最低维生素C摄入量。

可以美白祛斑。预防斑点最不能缺少的两类元素就是维生素C和维生素E，维C可以抑制黑色素的生成，而维E具有氧化还原作用。因此平时多食用富含维生素C和维生素E的食物，可以帮助祛斑防斑。

会，天然维生素c是重要的抗氧化剂，可以缓解衰老，防止黑色素的沉淀，美白肌肤。维生素E能增强皮肤细管抵抗力，并维持正常的通透性。

有一点作用，维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食维生素C含量高的食物可使皮肤白净细腻。其实很多蔬菜里都有维C，个人觉得完全没有必要通过吃药物来使皮肤变白。

吃维生素C可以美白吗

1、口服维生素C确实可以有一定的美白作用，维生素c也是一种具有抗氧化作用的维生素，摄入体内后可以有效的对抗自由基，能够防止色素细胞生成，并且可以减少已经形成的色素细胞的数量，达到美白的效果。含有维生素c的食物 维生素c的蔬菜水果有猕猴桃、柠檬、草莓、苹果、樱桃、花菜、西红柿等。

2、然而，仅仅依靠吃维生素C来实现美白效果是不够的。美白是一个综合的过程，还需要注意防晒、保持充足的睡眠、均衡饮食以及使用合适的护肤产品。而且，每个人的皮肤类型和反应都是不同的，所以效果也会因人而异。总的来说，虽然吃维生素C有助于肌肤美白，但它并非万能的解决方案。

3、值得注意的是，维生素C的美白效果并非立竿见影。它需要一定的时间才能显现出来，因此在开始服用后的一个月内，可能会感觉不到明显的变化。但只要坚持，效果就会逐渐显现。另外，维生素C的效果也会受到其他因素的影响，比如日常的护肤习惯和饮食结构等。

吃维c可以美白吗

维生素C能刺激胶原蛋白合成，清除自由基，抑制黑色素形成，具有改善皮肤弹性，促进伤口愈合，减少皱纹产生，促使皮肤美白等功效。但维生素C为水溶性抗氧化物质，本身会受温度、光、PH和溶氧量等因素影响。

我们身体内有一种物质叫多巴，黑色素是由它分泌而成的，在多巴生成黑色素的过程中，有一个步骤是从多巴转为多巴醌，而维生素C的作用就在于将多巴醌还原为多巴，也就是说，维C可以抑制黑色素产生，因此说，维生素C确实有美白的功效的。但是，想要维C真实实现美白功效，需要人体摄入足够的量。

维c是人体内所必需的营养元素，通过口服的方法，有利于补充身体所需要的维生素成分，而且还能够促进身体对钙的吸收，在外用后能够促使受损皮肤组织的修复，还有助于减少黑色素的形成，所以通常具有美白的作用，只是需要长期使用，效果多数也不太明显。

除了维生素C，其他自然方法如使用美白面膜或食材也有助于皮肤美白。例如，新鲜的番茄、马铃薯、梨子或苹果等可以做成面膜，帮助提亮肤色。同时，牛奶、鸡蛋清等也具有滋养和美白肌肤的作用。但请注意，维生素C不宜长期大量服用，均衡饮食和适量补充才是关键。

维生素C和E可以一起服用吗？维生素C和E可以同时服用。这两种维生素吸收的途径不同，维生素C主要通过渗透作用吸收，而维生素E则是通过细胞膜上的脂蛋白通道耗能吸收。因此，它们可以同时食用，互不干扰。天天吃维C可以美白吗？是的，维生素C不仅可以美白皮肤，还是一个强大的抗氧化剂，能延缓衰老。

吃vc可以美白吗

vc的效果当然没有美白护肤品明显，因为美白护肤品有一定的化学成分。所以美白护肤品有立竿见影的效果，但要从内而外的白，还是需要口服一些东西。 现在就说说怎么服用vc可以美白吧！一天建议分两次吃：因为VC是水溶性维生素，一般来说，3-4个小时就会随体液排出。

vc片可以没买。一般来说每天服用适量的vc片可以达到一定美白效果，不过不建议长期使用。还有，每个人的肤质不同，吸收情况也不同，每个人的美白效果可能不一样。

摄入充足的维生素C确实对皮肤美容有帮助作用，维生素C可以通过阻断黑色素生成帮助美白。美白的关键需要抑制酪氨酸酶的合成而维生素C可以抑制酪氨酸酶的活性，从而阻断黑色素生成。而且维生素C还是一种抗氧化剂，可以捕捉游离的氧自由基、促进胶原蛋白的合成。

维生素C具有美白功效，但需正确服用。建议分两次服用，间隔3-4小时，确保身体中的VC含量，提升吸收效果。最佳服用时间为早饭或午饭后，尤其是从天然水果中提取的VC产品。每日摄取量以100毫克为宜，既安全又有效。务必选择全天然的VC产品，因其含有维生素P，能防止VC被氧化破坏，并促进吸收。

每天适量服用VC片可以达到一定的美白效果。然而，每个人的肤质不同，吸收情况也不同，因此美白效果可能因人而异。VC片在人体服用后4-5个小时会随尿液和汗液排出，因此需要每隔4小时左右重新补充，以确保人体中的VC含量充足，吸收效果也会更佳。早餐和午餐后服用VC片，其吸收效果更理想。

vc在餐后吃美白效果最好。vc即维生素C，它参与人体的多种生理过程，特别是在美白方面效果显著。最佳的服用时间一般是餐后。具体原因如下：吸收与利用率：饭后人体消化系统在食物的刺激下变得更加活跃，此时服用维生素C，身体对其吸收利用率较高。相较于空腹时服用，餐后摄入能更好地发挥其效用。

维生素C真的可以美白吗

1、也就是说，维C可以抑制黑色素产生，因此说，维生素C确实有美白的功效的。但是，想要维C真实实现美白功效，需要人体摄入足够的量。日本的一个研究报告，想要实现美白的效果，人体每天至少要摄入1000毫克的维生素C，而我们日常如果不刻意补充维生素C营养剂的话，光是正常饮食是达不到这个量的。

2、维生素C在皮肤保养中扮演着重要角色，它能够促进胶原蛋白的合成，增强皮肤弹性，防止肌肤干燥老化，甚至有助于美白和淡化斑点。维生素C还维持着结缔组织的正常状态，胶原蛋白作为形成软骨、骨质、牙釉质及血管上皮的重要物质，维生素C的参与显得尤为重要。

3、维生素C是很多食物中含有的营养元素，它对皮肤有一定的美白作用，那么，补充维生素C真的能美白吗？补充维生素C对皮肤有什么好处？维生素C的作用(1)美白祛斑维生素C能够有效美白祛斑。

每天口服维C可以美白吗?

大家都知道它可以预防坏血病、提高免疫力。而被众多的美容达人口碑推荐的VC美白一说，大家可能知道的并不多。其实，维生素C早就广泛运用于美白护肤品中，美誉为“经典的天然美白元素”。内服维生素C，从皮肤的基底层黑色素细胞开始，抑制酪氨酸酶活性，阻断黑色素生成，从内而外提升肌肤透白度。

吃维生素C可以美白，色素C本身是抗氧化剂，能够还原色素，抑制黑色素的形成。

维生素C，确实有一定的美白的作用。平时想要美白，需要吃维生素含量丰富的食物。主要是利用维生素C的强抗氧化性，让细胞内的黑色素物质被有效的分解，从而实现美白肤色的效果。又因为维生素C能够促进胶原蛋白的形成，使肌肤焕发活力，从而延缓肌肤的衰老，间接使皮肤具有美白的效果。

吃维生素C在某种程度上有美白皮肤的作用，因此在日常的生活当中，注意食物里面的摄入。有些人比如伴有黄褐斑等，或者经常有些暴晒的工作，适当补充点维生素C是可以达到美白效果的。特别是防老化方面，用维生素C和维生素E联合的治疗在国外认为效果更好。但是也要防止维生素C大量摄入导致的副作用。

值得注意的是，祛斑一定不能少了物理遮挡防晒，物理遮挡防晒和使用防晒霜也是重要的淡斑和美白的手段。女人吃维生素C有什么好处 增强免疫 补充维生素c对于增强身体免疫能力，确实可以达到一定的功效。不过因为维生素C具有不稳定性，维生素C很容易被破坏。平常我们使用的动物肝脏和草莓中，均含有维生素C。