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文章简介:

• 1、蜂蜜有好的润肠通便的效果，怎样喝蜂蜜才能更好的润肠通便？
• 2、蜂蜜怎么喝才最排便如题 谢谢了
• 3、蜂蜜水怎么喝能治疗便秘
• 4、怎样吃蜂蜜排便
• 5、蜂蜜如何食用才有润肠通便的作用
• 6、便秘吃什么可以拉肚子

蜂蜜有好的润肠通便的效果，怎样喝蜂蜜才能更好的润肠通便？

蜂蜜有好的润肠通便的效果，怎样喝蜂蜜才能更好的润肠通便？

在我们的日常生活中你知道蜂蜜有好的润肠通便的效果，怎样喝蜂蜜才能更好的润肠通便？我们一起来聊聊吧。

蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。进食后，尤其是饱食后，胃部消化功能易下降，大肠蠕动变弱。而蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可以促使胃酸正常分泌，可显著缩短排便时间，消除大餐后的积食。蜂蜜是由蜜蜂采集植物的花蜜或者分泌物经过成分酿造而成的一种甜物质，因为蜜源植物的不同，不同的蜜种侧重作用也有一定的区别。在润肠通便方面下过比较显著的应该是水白蜜，有很好的润肠通便的作用。喝蜂蜜水对人类便秘有一定治疗作用，但大家在喝蜂蜜水的时候，一定要注意水的温度，如果水温过高冲调出的蜂蜜水对便秘就没有什么好的治疗效果，因为水温过高会让蜂蜜中的多种营养流失，会影响它的保健功效。

追溯到东汉年间，张仲景就曾经使用蜂蜜从肛门口直接挤入治疗便秘的方法，与现代使用开塞露通便的方法类似。目前摄入蜂蜜仍然是临床上有效、常见的润肠通便方法，所以蜂蜜是普遍具备润肠通便的功效的。纯蜂蜜润肠通便分不清时间段，因此 不一定非得在晚上喝。纯蜂蜜确定有润肠通便治疗便秘的作用，可是这对于的是排便成型不太好，没有充足工作压力排出来这些人，但针对肠胃乏力的便秘病人，纯蜂蜜不仅没法治疗便秘，反倒会加剧便秘状况。因此 纯蜂蜜润肠通便还要分人。蜂蜜性平味甘，有补益脾胃、润肠通便的作用，能缓解口干、鼻干、皮肤干燥及大便干结等问题，还有安神的功效。蜂蜜还能滋阴润燥，适合阴虚火旺的病人。

水白蜜中含有丰富的活性物质，可以调节胃酸分泌过多或过少的情况，帮助肠胃分解和消化食物。含有的其他还能促进人体的新陈代谢，有滋润和保护肠胃的作用。每天一杯水白蜜水可以很好的缓解和预防便秘，坚持食用，让你摆脱便秘的困扰。蜂蜜水虽然对人类便秘有好的治疗作用，但一定要掌握它的正确饮用时间，只有在正确的时间喝蜂蜜水才能让人类便秘症状很快好转，每天早起空腹就是喝蜂蜜水的最佳时间，这时它能润滑肠道，可清理肠道中的垃圾，能促使大便尽快排出。荆条蜜的营养成分中含有大量的有益菌、活性酶、有机酸及矿物质等成分，其中有益菌有助于均衡消化道内的各种菌群，活性酶在协助胃肠分解食物的同时能够促进胃肠蠕动，而有机酸和矿物质则可以起到调整肠胃功能的作用并能促使胃酸正常分泌，因此有消化不良或便秘的人适当吃些荆条蜜可以起到润肠通便的作用。

尽管蜂蜜功效多，但也不是每个人适合。 高级营养师表明，针对一般群体来讲，纯蜂蜜有补中润肺作用，也适合老年人、小孩子，但不适合给没满一岁的宝宝吃。此外，肠胃作用不佳，腹胀及舌苔厚的人也不适合服用。发醇的纯蜂蜜不适合服用，会造成酒气和怪味，出现汽泡，变稀，丧失营养成分，食后会造成消化不良、腹泻。如因鼻敏感而有鼻干、红肿症状的人，可通过服蜂蜜来改善。但体质寒湿的人，或身体常出现水肿的人，食用蜂蜜反而会加重湿气，弊大于利。所以在食用蜂蜜前，应考虑个人体质。只不过在冲泡蜂蜜水的时候一定要注意好水温，温度太高会破坏蜂蜜中的有效成分，温度太低蜂蜜不能很好的溶于水中，不利于身体吸收营养成分。

经过以上大概的了解你明白了吗。

蜂蜜怎么喝才最排便如题 谢谢了

早晨起床空腹喝蜂蜜 好处：防止便秘，滋养皮肤，健康长寿 缺点：空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡.建议在饭后1.5-2小时后喝蜂蜜水. 注意：如果本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等 中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。说的意思是：每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。 这样的理由是：早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液，而且有少许消炎作用，润肠胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜，并补充各种微量元素。所以，更科学的办法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起来喝淡盐水。 当然，也有的人大便艰难，那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了，还是要分个人身体情况而定的。 我个人推荐的饮用方法是：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶。 由于牛奶含钾多，而蜂蜜含有丰富的镁。而研究表明，钾对神经冲动的传导、血液的凝固过程都起重要的作用，它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染及减少经期失血量；镁对大脑中枢神经具有镇静作用，能调节心理，消除紧张心理，减轻压力。因此对女性是很有帮助的，此外，牛奶蜂蜜富含的B族维生素，有舒缓安眠的作用。 营养分析表明，蜂蜜中含有大约35％葡萄糖，40％果糖，这两种糖都可以不经过消化作用而直接被人体所吸收利用。蜂蜜还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐，还含有一定数量的维生素B1、B2、B6及铁、钙、铜、锰、磷、钾等。蜂蜜中含有淀粉酶、脂肪酶、转化酶等，是食物中含酶最多的一种。酶是帮助人体消化、吸收和一系列物质代谢及化学变化的促进物。蜂蜜的气味芳香可口，从营养和保健价值来看，不仅是滋补、益寿延年之品，又是治病之良药。 蜂蜜作为药用，在中国已有数千年的历史，功效良好。明代医学家李时珍指出：“蜂蜜入药之功有五：清热也；补中也；润燥也；解毒也；止痛也。生则性凉，故能清热。熟则性温，故能补中。甘而和平，故能解毒。柔而濡泽，故能润燥。缓可以去急，故能止心腹肌肉创伤之痛，和可以致中，故能调和百药，而与甘草同功。” 在临床上，蜂蜜不仅可以治疗胃炎，还可以在蜂蜜中加上某些药物治疗溃疡病。如每晨用温开水冲蜂蜜6克，空腹服或用丹参15克，木香6克，炙甘草6克，煎汁冲蜂蜜服，可治疗胃十二指肠溃疡以及各种胃痛症。为什么蜂蜜有此疗效呢？原来蜂蜜是一种潜在的碱性食物，它所含的锰等无机盐，有促进食物的消化和同化作用，从而减轻胃肠负担而缓解症状。 若用蜂蜜30克，炒枣仁末15克，分2次冲服，有很好的宁心安神作用，可治心慌、失眠、健忘、多梦。如加入五味子9克，柏子仁9克，还可以增强记忆力，改善智能。 如果高血压、肝脏病、心脏病患者，早晚空腹饮1杯蜂蜜水，对上述疾病均有一定的疗效。若用丹参、首乌各15克，水煎取汁，冲蜂蜜1汤匙内服，功效更佳。用蜂蜜30克，精盐3克，加凉开水调匀，每天早晚各服1次，有良好的润肠通便作用，尤其适宜于老年人、体弱者、病后有便秘的患者。 当有呼吸道病变，出现阴虚肺燥，久咳无痰时，可用款冬花10克，百合15克，玉竹15克，煎水取汁，调入蜂蜜2汤匙饮用。也可在空心雪梨中放进蜂蜜适量，隔水炖服，可消除因气候干燥引起的咽喉干燥、发痒的感觉，并有利于气管中的积痰顺利咳出。因此，呼吸系统疾病魏弥 螅 缒芫 R 涿郏 坏 煞乐咕刹「捶ⅲ 褂星孔持 Α?nbsp; 对于生长期的儿童，蜂蜜常是他们紧喜爱的食物，蜂蜜中含有铁和叶酸，常吃可以预防和纠正儿童的贫血。 此外，蜂蜜还有润肌白肤的作用，由于蜂蜜营养丰富而多样化，又易被人体吸收利用，对于皮肤有滋润作用，尤其是冬季气候干燥时，多吃蜂蜜能防止皮肤皲裂。很多高级的化妆品，是由蜂蜜提炼而成的，可见它对皮肤有良好的保护作用。如能长期内服及外敷外涂，有助美容，还能益寿延年。

蜂蜜水怎么喝能治疗便秘

蜂蜜水治疗便秘：

维乐碧 友情提醒 蜂蜜食用方法：

1、晚上睡前，空腹喝蜂蜜；

2.、早上起床后，先和白开水，十分钟后再喝蜂蜜水。

蜂蜜要冷水或温水冲。不要用热水，不然会上火，可以加上决明子。

怎样吃蜂蜜排便

喝蜂蜜水有助于排便。

蜂蜜水含有的脂肪酸能促进肠胃的蠕动，调节其功能，排走体内的毒素，对便秘有很好的改善作用。

研究证明，蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。动物实验证实，蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可显著缩短排便时间。所以常喝蜂蜜水可以有效地促进消化，对结肠炎、习惯性便秘有良好功效。

扩展资料：

1、保肝作用

蜂蜜对肝脏的保护作用，能为肝脏的代谢活动提供能量准备，能刺激肝组织再生，起到修复损伤的作用。慢性肝炎和肝功能不良者，常喝蜂蜜水，以改善肝功能。

2、抗疲劳

蜂蜜中的果糖，葡萄糖可以很快被吸收利用，改善血液的营状况。人体疲劳时服用蜂蜜，15分钟就可明显消除疲劳症状。脑力劳动者和熬夜的人，冲服蜂蜜水可使精力充沛。

参考资料来源：人民网-蜂蜜水的作用与功效 怎么喝蜂蜜水最好

蜂蜜如何食用才有润肠通便的作用

1、葵花子、蜂蜜各适量，先将葵花子捣烂，加入温开水1杯，调入适量蜂蜜，每日早、晚各服1次，有良好润肠通便作用。

2、蜂蜜、香蕉适量，将香蕉剥皮以其肉蘸蜂蜜生食，每日数次。最适用于老年人及习惯性便秘者。

3、润肠通便推荐吃荆条蜜、洋槐蜜、椴树蜜。这三种蜂蜜对便秘效果明显。切记不可喝温性蜂蜜：枣花蜜、龙眼蜜、荔枝蜜，温性的蜂蜜不仅对便秘没效果，甚至还会加重。

4、便秘患者每日早、晚分别用凉开水冲服荆条蜜30克，连服2-3天，大便即通，有朋友反映凉水冲泡效果更好。所以润肠通便效果喝荆条蜜效果最好，便秘症状不同，也要注意食用方法。

5、尤其是一些特殊的人群更应该注意蜂蜜的选择，比如孕妇，孕妇和老年人都是便秘多发的人群，所以孕妇不要喝枣花蜜，越喝便秘越严重，这一点要注意了。

扩展资料:

1、蜂蜜绝非“低营养”，它富含多种酶类、有机酸，是最佳的营养保健品。

蜂蜜的糖分含量高达70%-80%，100g蜂蜜的能量可达270-350卡，是一种高热量的食物。”广州中医药大学第一附属医院营养科副主任尤华智表示，但绝非“低营养”。首先，蜂蜜富含果糖、葡萄糖和蔗糖，以果糖和葡萄糖为主。这两种糖类在人体内不经消化就能吸收，对愈后病人、脑力消耗大的人群来说，是最佳的营养保健品。

2、蜂蜜润肠并不是副作用，中西医临床和经验都能击破谣言。

尤华智表示，蜂蜜润肠的确切机制是什么，目前还没有科学研究给出一个答案，但说蜂蜜润肠仅对果糖不耐受症的人群才有效，这种说法也是错误的。蜂蜜对该类人群的确有导泻的作用，这是通便的一个机制，但这只是强调了一种可能性并加以放大，忽视了其他可能性，富含有机酸和消化酶可能是蜂蜜润肠的真正原因所在。

3、蜂蜜不能等同于蔗糖，它的试用范围广，保健功能更加突出。

“说蜂蜜的营养与蔗糖差不多，这是一种极不负责任的片面说法。”尤华智表示，在中医的观点里，蜂蜜除了有润肠通便的作用之外，还有调肺止咳、益气补中的作用。在很多中医的药方中，蜂蜜也常常作为和剂，使用范围广，保健功能突出。

参考资料:蜂蜜-百度百科

便秘吃什么可以拉肚子

1)每天早晨起床后饮用一杯温白开水，或加入少量食盐的有淡咸味的白开水，可以增加消化道水分，有利于排便。

2)要养成大便的卫生习惯。每天晨起或早饭后或睡前按时解大便，到时不管有无便意都要按时去厕所。只要长期坚持，便会养成按时大便的习惯.

3)平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜、芹菜、菠菜等)和新鲜水果。大枣、芝麻和胡桃等，这也有润肺通便的作用.

4)坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动，提高腹部和会阴部肌肉的肌力，从而有利于保持大便通畅

5)便秘严重者，可适量服用缓泻剂如蜂蜜、大黄或使用开塞露、甘油灌肠等.

便秘的营养防治

1.高纤维饮食：多吃新鲜蔬菜，每天加食糠皮、麦麸等，可增加饮食中纤维的摄取量，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生。

2.大量饮水：尤其在食用高纤维食品时，每日至少要喝

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杯水。特别是晨起喝一杯淡盐开水，对保持肠道清洁通畅、软化粪便大有益处。

3.适量食用产气蔬菜及有软化作用的果胶食品：适量食用产气蔬菜，如马铃薯、萝卜、洋葱、黄豆、生黄瓜等，气体在肠内鼓涨能增加肠蠕动，可下气利便。食用果胶含量多的食品，如苹果、香蕉、胡萝卜、甜菜、卷心菜、柑橘等可软化大便，减轻症状。

4.常食用蜂蜜、淀粉：经常食用蜂蜜和淀粉会减少便秘的发生，蜂蜜对肠道有润滑作用，淀粉可吸收水分使粪便软化。

5.增加B

族维生素食品：增加B

族维生素食品的供给，尽量选用天然、未经加工的食品，如粗粮、豆类、酵母等，以增强肠道的紧张力。

6.不宜选择哪些食物：避免食用刺激黏液腺分泌的食物，如乳制品、含脂肪高的食物和加香料的食物。

六种食物轻松改善便秘

便秘是人们生活中最常遇见的一个问题，是一件看似简单而实际上比较复杂，既使人痛苦而又令人尴尬的事情。据统计约半数以上的人曾受过便秘的折磨，特别是在老年人、孕妇、儿童和节食减肥者中发生率很高。下面就给大家推荐六种简单食物轻松改善便秘：

1、熟香蕉

香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能。

不过,专家表示,这种作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能会起到反作用。

2、核桃

核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等，除了润肠通便外，还有补肾固精、温肺定喘之功能，可治疗肾虚喘嗽，腰痛脚弱，阳痿遗精，小便频数，大便燥结等。长期服用，疗效更佳，且无副作用。患有便秘的老年人不妨一试。

3、柚子、葡萄柚：

午晚饭后，吃半个或一个葡萄柚，吃到通便顺畅为止。

4、地瓜（红薯）：

味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素，能在肠中吸收水分增大粪便的体积，引起通便的作用。

5、糙米

糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质，其中丰富的纤维质有助排便。

6、苹果

苹果含有丰富的水溶性食物纤纬---果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。

同时，苹果里的纤维，能使大便变得松软，便于排泄。另外苹果里的有机酸，能刺激肠子蠕动，有助排便。