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文章简介:

• 1、健身时喝蜂蜜水好吗 有什么好处
• 2、健身时喝蜂蜜水好吗
• 3、健身运动的时候能不能喝蜂蜜水？
• 4、健身可以喝蜂蜜水吗 喝蜂蜜健身还能长肌肉吗
• 5、健身喝蜂蜜水好吗
• 6、练腹肌时可不可以喝蜂蜜水？

健身时喝蜂蜜水好吗 有什么好处

健身时喝蜂蜜水有什么好处

补充能量

蜂蜜含有碳水化合物，以及果糖和葡萄糖，运动是人体要靠储备在肌肉和肝脏中的葡萄糖参与功能，以维持运动强度，适量喝蜂蜜水可以补充充足的碳水化合物和糖分，保证人体内有足够的糖原储备，有效为人体提供能量。

促进肌肉生长

蜂蜜中除了果糖和葡萄糖之外，还含有许多矿物质，可以补充运动中随汗液流失的矿物质，而且蜂蜜中的糖分能直接为人体吸收，不需要通过肝脏来分解转换，再加上碳水化合物的摄入可以促进人体内胰岛素分泌。因此适量喝蜂蜜水可以有效促进肌肉生长。

维持血糖稳定

运动后血液中的葡萄糖浓度过低的话，人会出现低血糖反应，维持较高的血糖水平对肌肉恢复很重要，蜂蜜水中含糖丰富，适量喝蜂蜜水，能有效补充糖分，在运动后两小时内维持理想的血糖含量，并且促进肌肉恢复。

补水排毒

喝蜂蜜水还可以补充运动时出汗流失的水分，并且有助于加速体内血液循环，蜂蜜中的乙酰胆碱进入人体后对副交感神经起到作用，促进肠道蠕动，蜂蜜中的益生菌经过稀释后被激活，会释放多种转化酶，加速体内毒素排出。

健身时喝蜂蜜水好吗

健身时可以适量的喝点蜂蜜水，适量就好。

蜂蜜营养丰富，喝蜂蜜水可以防止便秘，润肠通便，预防感冒等好处。

健身时适当的喝些蜂蜜水可以很好的补充能力，提高健身时的身体状态，增强训练效果。

注意温水喝蜂蜜水，水温过高破坏蜂蜜的营养物质。尽量减少空腹喝蜂蜜水，容易造成胃部酸度过大，对胃部健康不利。

健身运动的时候能不能喝蜂蜜水？

运动健身后，喝点蜂蜜水效果最佳。

以前的研究证实，在进行剧烈的负重训练后，补充一些碳水化合物与蛋白质能够增强肌肉恢复的效果。而最新的研究证明，在众多的碳水化合物中，蜂蜜效果最佳。负责研究的美国曼菲斯大学运动营养实验室主任理查德・克雷德博士指出，蜂蜜能在训练后两小时内，帮助人体维持高标准的血糖水平。

血糖是人体主要的能量来源。血液中葡萄糖的浓度过低，便会出现低血糖反应，严重影响人体生命活动的正常进行。因此训练后维持较高的血糖水平，对肌肉的恢复至关重要。

研究人员对运动员进行实验，他们都在剧烈的负重训练后立即补充蛋白质及碳水化合物。同是碳水化合物，一些人补充糖，一些人补充麦芽糖糊精，另一些人则补充蜂蜜。结果只有喝蜂蜜的那组人在训练后两小时之内维持了理想的血糖含量，而且这些人的激素水平也证明，他们的肌肉处于理想的恢复状态。

健身可以喝蜂蜜水吗 喝蜂蜜健身还能长肌肉吗

1 健身可以喝蜂蜜水吗

是可以的，蜂蜜水对于健身的帮助在于能够供给糖分，保证健身开始后身体有着足够的血糖供应，保证好的健身状态。

2 喝蜂蜜健身还能长肌肉吗

蜂蜜的主要成分并不是肌肉生长所需要的蛋白质，那么摄入蜂蜜是无法帮助肌肉得到增长的，可以选择蜂蜜配合其他高蛋白食物一起摄入。

3 健身期间喝蜂蜜水吗

可以喝，蜂蜜水的糖分很高，能够为健身期间血糖不充足的人进行补充，防止低血糖的发生，对健身有一定的帮助。

4 健身后喝蜂蜜水好吗

如果你的目的是减肥，那么建议控制蜂蜜的摄入量，大量的糖分摄入将影响脂肪消耗的效果，适当补充恢复即可。

健身喝蜂蜜水好吗

问题一：健身训练时喝蜂蜜水好吗 没什么问题 但是训练时大量排汗 加之心跳加速此时如果大量饮水会影响体液调节和加重心脏负担 最好等排汗结束 心跳平稳后再喝水 如想喝水 最好在训练前喝够 训练后喝点含糖量高的液体也能及时补充能量 是有好处的

问题二：健身后喝蜂蜜水好吗 经过一段时间的健身，不说大汗淋漓，也会身热口渴，此时总是想来上一杯水才惬意，而在夏季，更是想喝冰凉清爽的水，此时薄荷水是最佳选择。薄荷水有冰凉清爽的感觉，少量薄荷水更能带来一大杯水的消除口渴感觉的效果。夏季健身后喝上几口薄荷水是最不错的安排。 而中医上讲薄荷为辛凉类解表药，具有消风散热的作用，运动后喝上薄荷水，还能帮助身体加速新陈代谢，排除废料和毒素。 薄荷在药店或超市都能方便地买到，健身前煮制好薄荷水，晾成凉水，随身带上一瓶，健身后喝上几口，会有一股清凉和宁静的感觉从心底透出来，好像给自己的食道和胃洗了个温水澡，从里到外，都轻松自在。 如果再在薄荷里加入红茶，健身后喝薄荷茶，更可清心宁神、恢复精神，让运动过后紧张的神经慢慢地舒缓放松下来。 。。。。。。。。。。。。。。。这只是我的一点意见个，，也许还有其它更好的也不一定哈

问题三：健身时喝蜂蜜水好吗 很好，可以补充ATP。 在很多健美杂志上 引荐最多的是 佳得乐。 可以喝点蜂蜜盐水，蜂蜜很多盐很少。

问题四：请问，健身后能喝蜂蜜水吗 运动健身后，喝点蜂蜜水效果最佳。

以前的研究证实，在进行剧烈的负重训练后，补充一些碳水化合物与蛋白质能够增强肌肉恢复的效果。而最新的研究证明，在众多的碳水化合物中，蜂蜜效果最佳。负责研究的美国曼菲斯大学运动营养实验室主任理查德?克雷德博士指出，蜂蜜能在训练后两小时内，帮助人体维持高标准的血糖水平。

血糖是人体主要的能量来源。血液中葡萄糖的浓度过低，便会出现低血糖反应，严重影响人体生命活动的正常进行。因此训练后维持较高的血糖水平，对肌肉的恢复至关重要。

研究人员对运动员进行实验，他们都在剧烈的负重训练后立即补充蛋白质及碳水化合物。同是碳水化合物，一些人补充糖，一些人补充麦芽糖糊精，另一些人则补充蜂蜜。结果只有喝蜂蜜的那组人在训练后两小时之内维持了理想的血糖含量，而且这些人的激素水平也证明，他们的肌肉处于理想的恢复状态。

问题五：为什么健身中喝蜂蜜水会增重? 蜂蜜糖分含量很大，即碳水化合物。如果当天的运动量没有完全消耗掉这些糖，那么糖就会转化为脂肪储存起来。糖和脂肪的转化是很正常和迅速的，所以，糖分要尽量当天消耗掉。

问题六：运动过后能喝蜂蜜水吗 可以 蜂蜜可促进消化吸收，增进食欲，镇静安眠，提高机体抵抗力，对促进婴幼儿的生长发育有着积极作用。 蜂蜜几乎含有蔬菜中的全部营养成分。在冬季每天喝上3―4汤匙蜂蜜，既补充营养，又可保证大便通畅。 蜂蜜可用于体弱多病、病后恢复的辅助治疗。患有高血压的老人，每天早、晚各饮1杯蜂蜜水是非常有益的，因为蜜中的钾进人人体后有排钠的作用，可维持血中电解质平衡；慢性肝炎、肝功能不良患者常吃蜂蜜能改善肝功能；对于肺结核、胃肠道溃疡等慢性病患者，蜂蜜是良好的营养品，能增强体质。此外，还可直接用蜂蜜外敷或涂抹来治疗刀伤、创伤和烧烫伤、冻疮。 蜂蜜还是一种天然的美容佳品。作为润肤剂经常外擦，对皮肤的表皮、真皮起直接营养作用，可促进细胞新生，增强皮肤的新陈代谢能力。 蜂蜜在治疗方面有以下功效： 1、润肠通便。用于便秘的防治。以油莱蜜、茶花蜜和枇杷蜜为最佳。 2、润肺止咳。由于肺虚引起的咳嗽，食用蜂蜜有效。 3、解毒、医疮、止痛。将蜂蜜直接涂擦在皮肤或伤口上，有消炎、止痛、止血、减轻水肿、促进伤口愈合的作用。食用可缓解食物中毒，治疗胃肠溃疡和肚腹疼痛。如果喝酒过多，临睡前喝一汤匙蜜可解酒止头痛。 4、众中益气。用于体弱多病者(特别是脾胃虚弱者)的辅助治疗、恢复健康以及老年人的保健。 5、调和诸药，提高药性。蜂蜜性平，味甘(甜)，常作引药用。

问题七：健身运动的时候可以喝蜂蜜水吗? 没有问题。氨基酸和糖类都是运动者不可缺少的

问题八：健身时喝蜂蜜水好吗 很好，可以补充ATP。 在很多健美杂志上 引荐最多的是 佳得乐。 可以喝点蜂蜜盐水，蜂蜜很多盐很少。

问题九：各位大神，想问一下，健身以后，喝蜂蜜水到底好不好 如果是刚刚结束剧烈运动，建议少喝一些。

问题十：健身时喝蜂蜜水好不好 健身时身体大量得营养物质被耗尽，健身完后补充点蜂蜜可以为身体提供大量优质糖水化合物，缓解疲劳，加快身体的恢复。

练腹肌时可不可以喝蜂蜜水？

练腹肌时是可以喝蜂蜜水的，人在锻炼后，需要补充一些碳水化合物。而葡萄糖和果糖又能增强肌肉的恢复功能，缓解运动后肌肤酸疼的情况，还对血糖值引起的波动较小，可以维持血糖稳定。所以田野牧蜂提醒大家是可以适当的饮用蜂蜜水的。

不仅如此蜂蜜中还含有丰富的矿物质，这样正好可以补充大家运动时的损耗。蛋白质也能促进肌肉的生成，其他物质则能促进人体的新陈代谢，这样能够使肌肉快速恢复至理想状态。