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文章简介:

• 1、2022阳江市中小学生足球比赛时间及地点
• 2、2022环翠区中小学生足球比赛时间
• 3、2022年福建省足球协会青少年足球联赛什么时间开始比赛
• 4、淄博市中小学市长杯足球赛是几人制
• 5、学生足球比赛活动方案
• 6、小学生五人制足球比赛规则

2022阳江市中小学生足球比赛时间及地点

双捷中心小学，2022年7月10日开赛。

《2022年全国青少年校园足球工作要点》中资料，全国青少年校园足球联赛高中和大学部分组别将于6—8月开赛，初中部分组别将于7月开赛。阳江市中小学足球比赛，2022年7月10日于双捷中心小学举办。

阳江市属于广东省地级市，珠江口西岸都市圈城市。阳江位于广东省的西部沿海地区，紧邻珠三角，扼粤西要冲。辖阳西县、阳东区和江城区，代管阳春市，设有海陵岛经济开发试验区和阳江高新技术产业开发区。

2022环翠区中小学生足球比赛时间

7月30日。由团区委、环翠区足球协会和古寨小学主办，齐云足球俱乐部，将在7月30日农行环翠支行承办的环翠区首届“贺岁杯”青少年足球赛拉开赛了，比赛非常精彩。

2022年福建省足球协会青少年足球联赛什么时间开始比赛

2022厦门足球赛事世界杯NBA热门赛事新闻直播报道,主要有中国男足、中国女足、国际足球、篮球、NBA、综合体育、奥运等一系列热门新闻直播报道

2022年足球比赛时间表

2022足球世界杯的比赛时间由2022年11月21日开始。

2022年12月18日结束。其中2022年卡塔尔世界杯小组赛将在2022年11月21日至12月3日进行，1/8决赛的比赛时间为2022年12月3日－12月7日，1/4决赛将在2022年12月9日、10日和11日三天进行，半决赛的比赛则在2022年12月14日和15日两个比赛日展开角逐。

2022年12月17日进行三四名决赛，最后的决赛争冠战将在2022年12月18日产生大力神杯获得者。这段历时28个比赛日进行64场强强较量的对决将在卡塔尔境内7座城市的12座球场展开，届时获得晋级世界杯决赛圈正赛的32强球队将为全世界球迷献上精彩对决。

2022年卡塔尔世界杯赛事进程

2022年世界杯决赛圈共有32队参加，东道主卡塔尔队自动晋级，余下的31个名额中，欧洲区坐拥13个名额，非洲区享有5个名额，亚洲区和南美区分别有4.5支队伍直接晋级，中北美及加勒比地区则有3个直接入围名额，余下的两个名额将在最后的两轮附加赛中诞生。

2020年7月15日晚，2022卡塔尔世界杯赛程公布。揭幕战将在2022年11月21日打响，决赛将于当地时间12月18日晚18时在可容纳80,000人的卢塞尔体育场进行。小组赛阶段，每天将有四场比赛进行，确保球队拥有最佳赛程间歇时间。



足球赛事时间表2022

2022足球赛事时间表如下：

第一轮：9月2日国足（客场）vs澳大利亚。

第二轮：9月7日国足（主场）vs日本。

第三轮：10月7日国足（主场）vs越南。

第四轮：10月12日国足（客场）vs沙特。

第五轮：11月11日国足（主场）vs阿曼。

第六轮：11月16日国足（主场）vs澳大利亚。

第七轮：2022年1月27日国足（客场）vs日本。

第八轮：2022年2月1日（大年初一），国足（客场）vs越南。

第九轮：2022年3月24日国足（主场）vs沙特。

第十轮：2022年3月29日国足（客场）vs阿曼。

2022年欧冠决赛

2022年欧冠决赛将于北京时间05-29（周日）03：00开始，小伙伴们可以在爱奇艺体育、腾讯体育中观看欧冠。

2021-22赛季欧冠决赛将在法国巴黎的法兰西大球场打响，对阵双方分别为西甲豪门皇家马德里和英超豪强利物浦，继2017-18赛季欧冠决赛后，这两支球队再一次杀入决赛，这场比赛将吸引全球约4亿人的关注。

2022年中超联赛最新赛程表

截至2022年5月12日，2022中超足球比赛赛程未公布。

新赛季中超开赛时间至今尚未明确。由于2022年是中超扩军至18支球队后的首个赛季，赛事将在三个赛区进行，第三个赛区迟迟未定，令中超开赛时间无法确定。好在最新消息显示，海口有望承办中超赛事。

在今年2月召开的中超、中甲、中乙三级联赛线上工作会议上，中国足协、中足联筹备组公布了新赛季职业联赛恢复主客场制的意向性方案，并将联赛开赛时间定于4月下旬。

但受疫情影响，2022赛季中超、中甲仍要采取过去两年的集中赛会制。按目前赛制安排，18支中超球队分在三个赛区，采取分组、分阶段赛制，打满34轮比赛。

赛制确定后，赛区选定成为困扰中超开赛的问题。大连和梅州已经确定承办中超赛事，上海申花、上海海港两支沪上球队已分别于5月7日、8日进驻大连赛区接受隔离，等待联赛开幕。然而，最后一个赛区迟迟无法确定。

此前山东省日照市是最后一个赛区的候选地，中足联筹备组也已派专人赴实地考察，但因受疫情影响，日照市至今尚无法确认能否办赛。在这一情况下，中国足协、中足联筹备组启动新方案，目前承接女超联赛的海南省海口市有望成为第三个赛区，解决这一困扰开赛的最大难题。

按女超赛程安排，5月14日第二阶段比赛后，新一阶段的赛事将于6月8日至18日进行。一旦海口确定承接中超联赛，女超新阶段赛事可能会延期。

若当地能顺利落实办赛，中国足协将向有关管理部门上报包括防疫方案在内的开赛方案。考虑到中超相关筹备工作落实所需要的时间，中超5月底开赛时间紧迫，大概率将在6月初或6月上旬拉开帷幕。

中超联赛比赛赛制

中超联赛以主客场双循环的方式进行，全赛季共30轮，240场比赛，并实施“升二降二”的升降级制度，即当赛季排名末两名球队降至下赛季中甲联赛，当赛季中甲联赛前两名球队升至下赛季中超联赛。

2022赛季，中超联赛执行“升3降3”政策，即：中超联赛第16名、第17名和第18名直接降入中甲联赛，中甲联赛第1名、第2名和第3名直接升入中超联赛。

厦门海沧2022海娃杯比赛时间

大约在12月份左右。

2021海沧区第七届海娃杯中小学足球联赛小学男甲华师附小—东浦小学时间2021年12月8日14。30。比赛期间，各学校组织有序，全体运动员团结协作，顽强拼搏，充分展示了我区中小学生足球竞技水平和精神风貌。现将比赛结果予以公布，希望受到表彰的学校，运动员和教练员珍惜荣誉，再接再厉，以此为新起点，加强梯队训练，不断创造新成绩，为促进海沧校园足球再上新台阶做出更大贡献。

2022厦门海娃杯乒乓球比赛报名需要收费吗

要的，2022厦门海娃杯乒乓球比赛报名需要考虑时间和收费等相关问题。

“海娃杯”中小学生足球联赛暨幼儿足球嘉年华由厦门市海沧区教育局主办，厦门市海沧区少年儿童体育学校、厦门市海沧区中学、厦门市海沧教师进修学校附属学校、厦门网承办，厦门海沧实验中学、北京师范大学厦门海沧附属学校、厦门双十中学厦门海沧附属学校、厦门海沧延奎实验小学协办，厦门市教育局校足办、厦门天职众成科技有限公司提供技术支持。

据介绍，本届“海娃杯”中小学生足球联赛预计将于11月11日开赛，幼儿足球嘉年华将于11月15日在海沧区教师进修学校附属学校田径场举行。来自海沧区的足球特色幼儿园将组队参加嘉年华活动，本次嘉年华共设置10个游戏站点，提供给幼儿园小朋友游玩，所有参加活动的小朋友可在老师带领下自由选择游戏站点进行游玩，体验足球的魅力。

中超联赛2022赛季赛程

2022中超联赛赛季赛程如下：

2022赛季中国足球协会超级联赛是自2004年中超联赛创立以来，由中国足球协会主办的第19届中国足球协会超级联赛，也是自1994年中国足球职业化以来的第29届中国足球顶级职业联赛，以及自1954年中国首次举办全国足球联赛以来的第61届中国足球顶级联赛。

2022赛季中超联赛赛制规则

4月25日中国足协发布“关于2022赛季职业联赛相关政策的通知”其中公布了降级政策。

2022赛季，中超联赛与中甲联赛执行“升3降3”政策，即：中超联赛第16名、第17名和第18名直接降入中甲联赛，中甲联赛第1名、第2名和第3名直接升入中超联赛。

中甲联赛与中乙联赛执行“升3降3”政策，即：中甲联赛第16名、第17名、第18名直接降入中乙联赛，中乙联赛第1名、第2名和第3名直接升入中甲联赛。

中乙联赛与中冠联赛执行“升4降2”政策，即：中乙联赛第19名和第20名直接降入中冠联赛，中冠联赛第1名、第2名、第3名、第4名直接升入中乙联赛。

关于2022厦门足球赛事和2021年厦门市青少年足球联赛的介绍到此就结束了，2022厦门足球赛事世界杯NBA热门赛事新闻直播报道,主要有中国男足、中国女足、国际足球、篮球、NBA、综合体育、奥运等一系列热门新闻直播报道

淄博市中小学市长杯足球赛是几人制

中学足球比赛,需要和成年人正规比赛一样,也是一方11个人。

比赛规则也一样,如果是初一的学生,年龄小,可以适当的实行弹性比赛时间。

学生足球比赛活动方案

为有力保证事情或工作开展的水平质量，常常需要预先准备方案，方案是书面计划，是具体行动实施办法细则，步骤等。那么大家知道方案怎么写才规范吗？下面是我收集整理的学生足球比赛活动方案，希望对大家有所帮助。

为加强我校少年儿童足球后备人才的培养，使全校的小队员有更多的'比赛机会，为小队员提高技战术水平、实践能力、丰富比赛经验，创造良好条件和环境，经学校研究决定举办小学生足球比赛，望各班抓紧训练，争取优异成绩，现将竞赛规程制订如下：

一、比赛时间： 20xx年9月至10月（以竞赛日程为准）

二、比赛地点： 学校足球场

三、报名资格及注意事项：

1.本次比赛要求四、五年级各班参加。

2.具有本校学籍的本班运动员方可报名参赛。

3.每队限报运动员10人，一经报名不得更换。

4、报名表于20xx年9月26日上交。

四、竞赛办法：

1、比赛按年级采用单循环。

2、自比赛之日起，除学校集体活动或特殊因素，比赛均正常进行。

3、如有延期的比赛，则其他比赛顺延。

五、计分及决定名次的办法：

1、四、五年级每个年级取第一名、第二名各一个。

2、队胜一场得3分，平一场得1分，负一场得0分，积分多者名次列前。

3、如遇两队或两队以上积分相等时，则按下列顺序决定名次：

（1）积分相等队相互间比赛积分多者，名次列前；

（2）积分相等队相互间比赛净胜球多者，名次列前；

（3）积分相等队相互间比赛进球总和多者，名次列前；

（4）小组或单循环赛比赛中净胜球多者，名次列前；

（5）小组或单循环赛比赛中进球总和多者，名次列前；

（6）最后，抽签优胜者，名次列前。

六、比赛规则及相关规定：

1、执行国际足联最新审定的《足球竞赛规则》。

2、比赛时间为上下二节，每节20分钟，中场休息不超过10分钟。

3、每场比赛换人不限，队员一经替出，该场比赛不得复入。

4、除不可抗拒原因外，凡比赛迟到15分钟的队，该场比赛作弃权，判对方3：0获胜。

5、若出现冒名顶替的，取消该队比赛资格，已赛成绩全部无效。

6、为保证比赛公平进行，大会设立仲裁委员会受理各种书面申诉，行使相关规定。严禁弄虚作假等非体育道德行为。

七、注意环境卫生和行为规范,不破坏绿化、公物，乱丢垃圾。

八、未尽事宜，另行通知。

小学生五人制足球比赛规则

五人制足球是足球的一个变种。在五人制足球中，每支球队只有5名队员上场比赛而不是通常的11名。五人制足球比赛通常是非正式的，因此比赛规则也相对灵活，有时是在比赛之前当场决定。

一、球场

（一）球场尺寸

比赛场地必须是长方形，边线长度必须长于球门线的长度。上述规定的原则下，比赛场地可因地制宜，长30米，宽23米，长35米，宽25米……等尺寸亦可。

（二）场地

球场地面必须平坦，硬度合适，以不伤害运动员和不影响球的正常弹力和运动员为原则。一般用砂泥混合土压平，表面盖有上公分厚度的细砂，赛前向场地洒水保持地表面的湿润为原则。

（三）界线

比赛场地应画出界线，线的宽度一律为8厘米。界线分为边线，球门线，中线，中圈线，罚球区线，替换区线。连结球门的两条短线叫球门线，连结球门线两条较长的线叫边线，横穿球场中间连结两条边线的叫中线，在中线的中点画一个明显的标记，并以此为圆心，以3米为半径画一个圈叫中圈。

（四）罚球区

在两条球门柱之间的球门线上取一中点，并以此中点为圆心，以6米为半径向场内画一弧线与门柱两边的球门线相连，这条弧线与球六线所形成的区域叫罚球区。

（五）罚球点

在两门柱之间的球门线取一中点，向罚球区弧线引一垂直线与弧线相交之点作一标记，叫罚球点。

（六）替换区域

在球场设置替换队员度的一侧边线上，以中线为准向两边3米垂直于边线处各画一条长80厘米的线，40厘米画进场内，40厘米画在场外，是规定运动员替换出进场的区域。

（七）球门

球门设在两条球门线的中央。由两根内侧相距3米的直立门柱与一根下沿地面2米的水平横梁连接而成。门柱与横梁的宽度均为8厘米。球门后挂有网，网与门柱、横梁应有一定空间、以不影响守门员活动和便于观察球进门为原则。球门可以固定，亦可以搬动。

（八）灯光

晚上比赛，球场在沿边线1.5米以外树立灯杆3—4杆，每杆高度在6米以上。

（九）拦网

球场四周沿球六线、边线1.5米以外树立杆挂拦网，高度在6米以上。

（十）座位

若球场边线设座位（或固定座位），均需离边线1.5米以外。

二、球

全区比赛用球为4号球（基层比赛根据主办单位规程规定比赛用球）。一旦确定比赛用球，非经主办单位同意不得更改用球。比赛进行中，未经裁判员允许不得更换球。

裁判员有权检查比赛用球，确定比赛用球。在比赛中发生球破裂或损坏，裁判员根据规则换球和重新开始比赛。有条件的比赛要有1—2个备用球。

三、队员人数

（一）一场比赛应由两队参加，每队上场队员不得多于5人，其中必须有1人为守门员。如果比赛前任何一队队员少于5人或在比赛中队员被罚出场到使场内队员少于3人时，该场比赛队员少的队为弃权，对方3:0胜。（如对方进球数超过，则按实际进球数计。）

（二）替换队员不得超过5人。

（三）替换队员次数不受限，可以重复替换上场。

（四）替换队员可以在比赛进行中替换（守门员除外），替换时出进场队员均需到替换区进行，先出场后进场。

（五）守门员可以和任何队员互换位置，但必须报告裁判员，并在死球时互换。

（六）替换队员未完全离场时进场，裁判员应停止比赛，令提前进场的替换队员出场，并对其实行黄牌警告。判由对方队员在比赛暂停时球所在的位置踢间接任意球。裁判员对执行违规替换的处罚时，应作出不利于犯规方的处罚。

四、队员装备

（一）队员不得使用或佩戴可能危及自己及其他队员的装备或任何物件（包括各种珠宝饰物）。

（二）运动上衣（颜色相同，有号码），短裤（同一颜色）。守门员上衣颜色与队员区别，可穿长运动裤。

（三）帆布面胶钉鞋，帆布面胶平底鞋。

（四）违反上述规定裁判员可令其更换，不更换不准上场。

五、裁判员

（一）每场比赛由一名裁判员控制，具有全权执行与比赛有关的竞赛规则的权力。裁判员的权限和职责与11人制足球规则相同。

（二）裁判员在记分台对面的边线沿边线执法、必要时可适当进入场地内执法。

（三）只有裁判员才能向违规队员出示黄红牌。

（四）裁判员执法时应具备的器材是哨子、手表、黄红牌、园珠笔和记录卡。

（五）裁判员的裁判服应区别于队员的服装颜色。

六、助理裁判员

（一）每场比赛应委派一名助理裁判员，他与裁判员隔着场地对面沿边线执行任务，必要时也可适当进入场地执法。他的职责（由裁判员决定）应为：

1、指示哪一队开角球，球门或界外球。

2．把握替换队员的过程是否符合要求。

3、掌握被红牌罚出场2分钟补充队员进场。

4．用哨音协助裁判员按照规则判罚队员犯规，控制比赛。

5．不得干扰裁判员的判罚，当判罚不一致时应服从裁判员的判罚。

（二）裁判员有权撤换不称职的助理裁判员，指定他人代替并报告主办单位。

（三）比赛主办机构认为必要，可设一名记录员，协助外管理及掌握队员被罚出场后的2分钟处罚时间。

七、比赛规则：

（一）比赛在长约45米、宽约28米的场地上进行。两端的防守区长度为11米，中场区长度为23米，场地中央设一开球点，球门宽3米，高2米，比赛使用4号球；

（二）比赛双方各出场5名球员，设守门员，每队每场替补队员人数和人次不限，可轮换休息；全场比赛时间为40分钟，上、下半场各20分钟，中间休息10分钟；

（三）比赛无越位限制，角球和任意球可直接射门得分，队员被红牌罚下，2分钟后可上一名替补队员。其他规则与大场足球相同。

八、比赛时间

比赛时间分为两个20分钟相等的半场。在每半场比赛因各种原因损失的所有时间应被扣除。在每半场比赛结束时，如因执行罚点球，应允许延长时间执行罚完点球为止。

（一）上下半场之间的休息时间不得超过10分钟。

（二）每场比赛时间和休息时间按可根据主办比赛机构规程定。

（三）扣除损失时间补足比赛时间由裁判员根据场上出现的情况定。

九、比赛开始

（一）掷币选择场地、猜中的选择场地、对方开球。下半场开球和场地互换。

（二）开球时所有队员站在己方半方场内，开球队的对方队员距球至少3米。

（三）中圈开球不能直接射门得分。

（四）违反比赛开始的有关规定的判罚按11人制足球规则相同。

十、比赛进行及死球

（一）凡球从地面或空中全部越位球门线或边线，或裁判员已鸣哨作出的判罚均视为死球。

（二）凡球从门柱、横梁场内裁判员，助理裁判员身上弹回场内均视为比赛进行。

（三）死球后场上出现的犯规按规则处罚，处罚后按死球时的原来情况恢复比赛。在比赛进行中的犯规按规则执行和恢复比赛。

十一、计胜方法

（一）凡符合《竞赛规则》将球的整体进入对方横梁下两门柱之间的球门线内，即为进球得分。

（二）两队比赛，谁进球多谁为胜队，如果双方不进球即为“平局”。

十二、犯规与不正当行为

（一）没有越位犯规。

（二）界定犯规的方法与11人制比赛相同。

（三）五人制比赛有累计犯规，累计犯规是指可被判为直接任意球或球点球的犯规。一队半场比赛中累计到第六次犯规时若应被判为直接任意球，对方在第二罚球点罚直接任意球，守方不得排人墙防守，攻方必须直接射门。

（四）同一场比赛同一队员被出示两张黄牌应同时出示红牌罚该队员出场。被红牌罚出场的队员不能坐在替补席上。同时不能重新进场比赛，并停止下一场比赛，他所属的球队应在队员被罚出场2分钟后再重新补充队员上场。

十三、任意球、球点球、角球、球门球、界外球

（一）任意球

任意球有直接任意球和间接任意球两种，直接任意球直接入门得分，间接任意球直接入门不算得分，除非球入门前碰对方或本方队员进门可算得分。

罚球程序：

1．将球放定在犯规地点。

2．对方队员距球至少5米。

3．在裁判鸣哨或示意4秒钟内将球踢出。

4．球被触动后即算比赛开始。

罚则：

1．球在踢出前对方进入距球5米以内，裁判员应该罚球延至符合规则规定后再开出，对进入5米内的对方球员给予警告。

2．球踢出后没有碰到本方队员或对方队员、踢任意球者再次触球为连踢，判给对方在原地点踢间接任意球。

3．超过4秒钟才将球踢出，判给对方在原地点踢间接任意球。

4．在本方罚球区内踢任意球，球要出罚球区比赛才算开始。在对方罚球区内踢任意球，球应放在距犯规地点最近的罚球区线上进行。

（二）点球

罚球程序：

1．球放在罚球点上。

2．除主罚队员外，其余双方队员离开罚球区外，并到至少距罚球点5米。

3．对方未踢球前，守门员必须站在两门柱之间的球门线上。

4．主罚队员在罚球区举手向裁判示意，在裁判鸣哨后，球向前滚动

5．球点球直接入门算得分。

6．为完成罚点球过程延长的时间踢出的球点球，只要没有其它犯规，球进门有效（包括球在进门前，触及门柱、横梁、守门员身体或先后触及三者后进入门内）。

罚则：

1．守方队员犯规，球未罚中应重罚。

2．踢点球以外的攻方队员犯规，罚中无效，应重罚。

3．主踢队员将踢出后，球未碰到本方或对方队员再次触球视为连踢，判给对方踢间接任意球。

（三）界外球

当球的整体从地面或空中越过边线后，应由球出界前最后触球的对方在球出界处踢界外球恢复比赛。

踢球程序：

1．将球放在球出界处的边线上。

2．对方队中必须距球5米。

3．踢球队员一只脚站定在边线上，或里边线25厘米，用另一只脚将球踢进场内（不能助跑或跨步踢球）。

4．必须在4秒钟内将球踢内。踢界外球直接进门不算得分。

罚则：

1．踢球队员违反上述规定，由对方在原处踢界外球。

2．踢球队员的对方违反上述规定应重踢。

3．踢球队员踢出的球没有触到对方队员再次触球视为重踢，判给对方在发生位置踢间接任意球，在罚球区内则判点球。

4．在本方罚球区内踢任意球，球可放在罚球区内任何一点执行。

（四）球门球

球的整体从地面或空中越过球门柱外的球门线，而最后踢或触球是攻方队员，判由守方守门员掷球门球。

罚球程序：

1．守方守门员站在本方罚球区内，用手将球掷出本方罚球区外，但不得将球掷过中线，算合法，比赛方算开始。若球掷出后被罚球区外掷球方半场内的队员（不论那方）踢或触及，球落在任何一方半场也算合法。

2．掷球门球时，对方队员在球未被掷出罚球区之前应站在罚球区外。

罚则：

1．球未出罚球区，任何队员踢或触及无效，重新掷球门球。

2．球出罚球区外，但未被本方半场的队员踢或触及而越过中线，判违规，由对方在球越过中线处踢间接任意球。

3．球被守门员掷出罚球区后未被其他队员踢或触及，该守门员再次触及球时，判由对方在守门员触球处踢间接任意球（如果用手或臂触球即判直接任意球）。

4．守门员在罚球区内可以用手接对方来球和本方头顶回传球。但不能接本方队员用脚有意回传的球。违者判由对方在距球位置最近的罚球线上踢间接任意球。

（五）角球

球的整体从地面或空中越过球门柱外的球门线后，而最后踢或触球的是守方队员，判为攻方踢角球。

踢角球的程序：

1．将球放定在球出线所在的球门线与边线规定的角球弧内

3．必须在4秒内将球踢出。

4．对方队员要距球5米。

5．角球可以直接射门得分。

罚则：

1．角球踢出后未经其他队员踢或触及，踢球队员再次触球，判由对方在犯规地点踢间接任意球，如果用手或臂触及，判由对方踢直接任意球。

2．如果角球已合法放好位置，但踢球队员未能在4秒钟内将球踢出，判由对方在原处踢间接任意球。

十四、互踢球点球决胜的规定

互踢球点球程序：

1．由裁判员选定一个球门。

2．裁判员召集双方队长以投币选踢，猜中一方先踢。

3．由比赛结束时场上的选3名队员全部轮流踢，不足3队员的可由替补队员补足再踢。在踢满5次前，有一方已明显超过另一方时，比赛结束，进球多的队胜。

4．踢完第一轮尚未决出胜负的，继续，由场上队员轮流踢，在踢球次数相同的情况下，谁进球多谁胜（不用踢满3次）。

5．场上队员均有权与守门员互换位置。

6．除轮到踢点球的队员外，其余队员均站到中圈内。

扩展资料：

踢足球的注意事项

1、踢足球时我们应该选择合适的鞋子，因为足球运动跑动较多，需要我们不停的跑动，因此技术动作幅度比较大，出汗量也较大，所以参加锻炼时应身着宽松合体、透气吸汗的运动服装，球鞋应选用合脚防滑的帆面胶底的足球鞋。

2、尽量不要在场地设施不符合要求的地方进行锻炼。场地不平、碎石杂物多(跑道、沙坑)，容易造成同学们踝关节扭伤、骨膜损伤、跟腱拉伤等。

3、在踢球时我们应该先做一些热身运动，这些热身运动好选择较缓和、运动量较小的，不要太激烈，使身体在进入剧烈运动前有一个准备过程，待心率和体温上升时，再逐渐增加运动的强度和速度，这样，既有助于肌肉的活动效率和关节的润滑，又可以防止运动损伤。

参考资料来源：百度百科-五人制足球