人体摄入多少维c可以美白-人体每天摄入多少维生素c能美白

文章简介:

每天要补充多少维生素C才能起到美白作用呢?

美白,维生素C起间接作用。

需要强调的是,维生素C并不是具有美白的作用,而是起抑制黑色素形成的作用。因此,最多也就是让肤色回复正常水平。如果本身肤色就是偏黑的人群,服用再多的维生素C也不可能让皮肤变白。

在美白的作用上,维生素C实际上起的是推波助澜的间接作用。肤色一方面取决于皮肤中的黑色素,其生成的根源在于酪氨酸酶,而维生素C能抑制酪氨酸酶的活性,减少黑色素生成,同时还能清除自由基,减少皮肤因受到紫外线的伤害。因此,也就有了改善皮肤暗沉的效果。

除此之外,维生素C还能促进胶原蛋白的生成。皮肤真皮层中含有大量的胶原质,滋润光泽、富有弹性的皮肤就源自于此,但是胶原质会受到氧化的影响而发生变化,这时,组织中的维生素C就起到了抗氧化和抗老化的作用,可以一定程度上抑制色素斑的生成。

扩展资料

维生素C的使用禁忌:

1、大量服用维生素C后不可突然停药,如果突然停药会引起药物的戒断反应,使症状加重或复发,应逐渐减量直至完全停药。

2、维生素C不宜与异烟肼、氨茶碱、链霉素、青霉素及磺胺类药物合用;否则,会使上述药物因酸性环境而疗效降低或失效。

3、维生素C对维生素A有破坏作用。尤其是大量服用维生素c以后,会促进体内维生素A和叶酸的排泄,所以,在大量服用维生素C的同时,一定要注意维生素A和叶酸的服用量要充足。

4、维生素C与阿司匹林肠溶片合用会加速其排泄而降低疗效。

参考资料来源:人民网-维C美白,内服比外涂有用

参考资料来源:百度百科-维生素C

使用普通维C片美白一天需要摄入多毫克?

维生素c最多不能超过一克,每人每天摄取量为五十到一百毫克的维生素c,才能刚好让血中的维生素c浓度达到饱和,如果摄取超过这个范围,身体也无法多吸收,等于浪费。

而三十毫克的维生素c是人体一天摄取维生素c的最少值,如果低于三十毫克,身体就会缺乏维生素c,使部分机能无法正常的运作,长期下去甚至会出现坏血症,夏天热,天气和紫外线会使体内的活性的酸素增加而消耗维生素c,所以提取量需要平常的两倍,每天饮食中必须至少摄取二百毫克。

使用维C片注意事项

患者不要空腹服用维生素C,因为维生素C本身具有酸性,空腹服用可刺激胃肠蠕动增多而易腹泻,而且空腹服用,药物在小肠停留时间短会影响吸收,所以建议在饭后服用维生素C。

由于疾病需要,患者要服用维生素C前,要在医生的指导下严格按照药物的剂量服用,停药或增减剂量也要在医生的指导下进行。

吃维生素C会变白么?

摄入充足的维生素C确实对皮肤美容有帮助作用,维生素C可以通过阻断黑色素生成帮助美白。

美白的关键需要抑制酪氨酸酶的合成而维生素C可以抑制酪氨酸酶的活性,从而阻断黑色素生成。而且维生素C还是一种抗氧化剂,可以捕捉游离的氧自由基、促进胶原蛋白的合成。日晒也是皮肤变黑的一个原因,维生素C还能有效地强化肌肤对抗日晒伤害的能力。

扩展资料:

根据中国营养学会和日本厚生劳动省等权威机构的推荐,一般推荐每人每天摄入维生素C100mg,但这实际上只是让人不因为缺乏维生素C而患病的最低维生素C摄入量。如果想要达到通过摄入维生素C来获得美白、抗氧化、促进胶原蛋白合成等效果的话,每天至少需要摄入维生素C1000mg以上。

随着对维生素C研究的逐渐深入,科学对于维生素C的认知也在不断改变。摄入超过身体基本摄入量的维生素C不但对于肌肤美白有用,还能对人的身体带来许多其他的益处。

参考资料来源:人民网-经常吃维生素C可以美白?哪些人需要额外补充维C

参考资料来源:人民网-维生素C是美白神器 摄入量大才有效


原文链接:https://211585.com/30749.html

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