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文章简介:

• 1、孕期便秘可以喝蜂蜜水吗？
• 2、孕期便秘，可以经常喝蜂蜜水吗？
• 3、那些便秘的孕妈，到底能不能喝蜂蜜呢？
• 4、怀孕六个月经常便秘可以喝蜂蜜水吗

孕期便秘可以喝蜂蜜水吗？

怀孕以后由于孕激素水平增高，使肠蠕动减慢，再加上增大的子宫对肠管的挤压，孕妇容易发生便秘。蜂蜜有通便的作用，孕妇喝些蜂蜜水可以缓解便秘症状。但要注意的是，蜂蜜水含糖量较多，喝得过多会影响孕妇体内的糖代谢，至于蜂蜜中含有少量的肉毒杆菌是一种神经毒，成人体内有消化此类神经毒物的酶，可以消化解毒，不会对人体造成伤害。

蜂蜜可促进消化吸收，增进食欲，镇静安眠，提高机体抵抗力，对促进婴幼儿的生长发育有着积极作用。孕妇可以喝蜂蜜吗?当然是可以的。蜂蜜不仅可以有效地预防妊娠高血压综合征、妊娠贫血、妊娠合并肝炎等疾病。还能有效地预防便秘及痔疮出血。

患有高血压的准妈妈，每天早、晚各饮1杯蜂蜜水是非常有益的，因为蜂蜜中的钾进人人体后有排钠的作用，可维持血中电解质平衡。对于有胃肠道溃疡的准妈妈来说，蜂蜜是良好的营养品，能增强体质。

当然了需要注意几个点。

1、适当的饮用。一种食物利于人体健康，我们也是需要适量而行，这是很重要的一个原则，孕妇们喝蜂蜜水时也是一样的，我们可以建议孕妇们每天拿一小勺的蜂蜜泡水，不要过多的食用。

2、晚上喝蜂蜜水是最好的。有些人对于喝蜂蜜水的时间不确定，想要追求蜂蜜的功效的话，我们建议孕妇们在睡前喝蜂蜜水是最好的，这样可以缓解孕妇们可能出现的失眠多梦现象，还会缓解孕妇们的紧张情绪，让孕妇们更加安心的睡觉。

3、蜂蜜选择要注意。孕妇们想要喝蜂蜜水时，也要学会选择蜂蜜，要是蜂蜜中存在微小的泡泡，这就证明这个蜂蜜是好的，好蜂蜜中含有很多的生物酶，利于人体的健康，孕妇们以后可以根据这个标准来选择蜂蜜。

4、水温选择很重要。我们已经知道蜂蜜中存在丰富的生物酶，若是用热水泡鹰牌蜂蜜，也会让蜂蜜丧失一些养分，口感也会变差。要是我们选择温水来泡蜂蜜的话，这就是一个很不错的选择了。水温不要过高，接近常温是最好的，这样就能够保证不破坏蜂蜜中的营养。

孕期便秘，可以经常喝蜂蜜水吗？

蜂蜜是很多女性比较喜欢的一种食物，大部分的女性都觉得蜂蜜会让自己的皮肤变得更加的好一些，而小编也发现，有一些女性在出现了便秘的情况之后，都会选择去喝一些蜂蜜，今天小编就来跟大家说一说，在怀孕期间，便秘能不能喝蜂蜜来进行解决？

一、可以经常喝蜂蜜水吗？

建议孕妇最好不要经常喝蜂蜜水，因为蜂蜜水当中的糖分含量是比较高的，经常喝蜂蜜水，也是会对孕妇的身体造成一定的影响。可能会导致孕妇的抵抗力降低，而且也很有可能会出现腹泻的情况，所以说孕妇如果出现了便秘的情况，一天喝一点点的蜂蜜就能够有效的进行改善。

二、喝蜂蜜水的好处。

适当的喝一些蜂蜜，能够对孕妇的便秘有一定的缓解作用，并且也可以提高孕妇身体的免疫力和抵抗力，但是喝多了的话，就会导致免疫力和抵抗力有所降低，所以说大家一定要注意喝蜂蜜的量。而且有一些孕妇患有胃肠道溃疡的话，也是可以适当的喝一些蜂蜜来进行改善，蜂蜜也是能够让大家的为感到更加的舒服一些。但是在这个时候，大家一定要注意喝蜂蜜，千万不要空腹喝，否则的话，也会对胃肠道功能造成一定的刺激，从而对肠胃有一些不利的现象。

三、总结。

如果说大家比较喜欢喝蜂蜜水的话，那么我们在早晨吃完饭之后，可以适当的喝一些蜂蜜水，在平时就不要再喝了，一天喝一次蜂蜜水就已经足够了。因为女性在怀孕之后可能会患上了妊娠期糖尿病，所以说就只能够适当的去喝一些蜂蜜水了。适当的喝一些蜂蜜水，也是有助于补充身体所需要的营养，而且也能够解决便秘。

那些便秘的孕妈，到底能不能喝蜂蜜呢？

怀孕后，特殊的身体状况使得便秘“乘虚而入”。由于担心宝宝的安全，准妈妈们一般都不敢随便用药，以至于排便成了痛苦不堪的事情。解决便秘问题，从早早预防开始。

很多准妈妈都出现过便秘情况，主要是因为怀孕后，体内分泌出大量的孕激素，受孕激素的影响，胃肠道的肌张力会减弱，肠蠕动减慢。再加上子宫逐渐增大可压迫直肠，使粪便在肠道内停留的时间延长，所以常常发生便秘，尤其是怀孕3个月以后。甚至还有准妈妈在妊娠晚期，由于长期便秘的影响，引发痔疮。

这时，准妈妈可以从以下方面找找原因。

饮食不够均衡

孕妈妈为了让胎儿健康，在吃上通常都很精细。殊不知，食用过于精细的食物，会丢失很多食物中的微量元素、维生素和植物纤维，人体缺少这些必须的物质，会带来很多疾病，比如最常见的是排便困难，这样毒素和病菌容易大量在肠道中滋生，影响孕妈妈健康。

这样做：

因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮，如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。

排便习惯不好

尽量坚持定时排便，可以培养生理习惯。比如，每天早上和每次进餐后最容易出现便意，其中以早上醒来排便最好。另外，有排便感觉时一定要及时排出，不要憋着。

起床后，可以先空腹饮一杯温开水或蜂蜜水，再吃早餐，促进起床后的直立反射和胃结肠反射。这样，很快就会产生便意，长期坚持就会形成早晨排便的好习惯。另外，在排便时不要阅读书报，也不要看电子产品，应该养成“专心”排便的好习惯。

饮水方法不对

身体水分不足，粪便就无法形成，而粪便太少，就无法刺激直肠产生收缩，也就没有便意产生。所以，补充水分是减轻便秘的重要方法。每日至少喝1000毫升水。但要掌握饮水的技巧，否则即使喝了水也不一定有什么效果。

比如，每天在固定的时间里饮水，要大口大口地饮，但不是暴饮，使水尽快到达结肠，而不是很快被肠道吸收到血液。这样，就可使粪便变得松软，容易排出体外。

平时懒于活动

孕晚期时，很多准妈妈常会因身体逐渐笨重而懒于活动，所以便秘现象在怀孕晚期更为明显。而适量的运动可以增强准妈妈的腹肌收缩力，促进肠道蠕动，预防或减轻便秘。

因此，准妈妈即使在身体日益沉重时，也应该做一些身体力所能及的运动，如散步、适当轻家务等，以增加肠道的排便动力。

补钙不能过量

过度补钙是导致准妈妈便秘的另一个原因。孕中期之后，胎宝宝生长迅速，尤其骨骼的发育需要吸收大量的钙。所以，所有的医生都会建议准妈妈定期补钙。而通常补钙就会引起不同程度的便秘。

钙片口服进入胃肠道后，吸收率一般是在30%~40%之间，最高的情况也不高于60%。因为，钙剂很容易与肠道的食物残渣，比如草酸、植酸、磷酸、脂肪结合成不溶解的较硬的物质，如此一来，大便就变得干结。

而且一次性吃进去的钙越多，吸收率就越低，通过粪便排出的钙就越多，大便也就会变得越干结。所以，准妈妈补钙时要特别注意，不要过量，并且选择比较容易吸收的。从吸收效果来说，人体最易吸收的钙是柠檬酸钙，其次是乳酸钙，葡萄糖酸钙，最后是碳酸钙。

中国营养学会推荐的营养素参考摄入量，孕中期是每天1000mg，孕晚期是每天1200mg，钙元素的补充上限是2000mg。此外，补钙的时候，别忘记补充维生素D，吸收好，需要排出的就少，能够减少一些便秘的几率。

TIPS:

Q1、准妈妈可以吃通便药吗？

A1 多数情况下，准妈妈的便秘能通过饮食调整解决，所以尽量不要擅自服用通便药。但是，如果便秘情况一直没有好转，并让你觉得非常不舒服，则可以咨询医生。在必要时，再按照医生的指导使用通便药。

Q2、准妈妈可以喝蜂蜜水吗？

A2 准妈妈喝些蜂蜜水可以缓解便秘症状。但要注意，蜂蜜含糖量较多，喝得过多会影响准妈妈体内的糖代谢。有些准妈妈担心蜂蜜中含有少量的肉毒杆菌会影响胎儿发育。其实这种担心大可不必，因为肉毒杆菌是一种神经毒，成人体内有消化此类神经毒物的酶，可以消化解毒，不会对人体造成伤害。专家建议便秘的准妈妈每日清晨喝一杯蜂蜜水，养成每日排便的良好习惯，多吃含纤维素多的新鲜蔬菜和水果。

Q3、怀孕后常常便秘，导致痔疮发作，该怎么办呢？

A3 虽然外科手术摘除痔疮是最有效的方法，但是对于准妈妈来说，医生一般不会采用手术的方法，除了考虑到母亲和胎儿的安全之外，手术还会影响准妈妈的休息。因此对于有痔疮的准妈妈，医生一般会采取自我照顾、减轻症状的方法。

怀孕六个月经常便秘可以喝蜂蜜水吗

怀孕六个月经常便秘，如果没有妊娠性糖尿病或且血糖偏高可以喝蜂蜜水，但也不宜过多，可以适当增加运动量，促进肠蠕动。