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文章简介:

• 1、喝蜂蜜和生姜水可以减肥吗
• 2、姜和蜂蜜水一起喝能减肥吗
• 3、生姜蜂蜜水能减肥吗
• 4、蜂蜜配生姜水长期喝有减肥的功效吗

喝蜂蜜和生姜水可以减肥吗

喝蜂蜜和生姜水不可以起到减肥的作用。目前还没有一种食品能够仅仅靠吃进肚子里就可以有减肥的作用。

一，减肥是多方位的科学塑身的结果

很多肥胖的人都有一个共同点，就是吃得多，运动少，喜欢大鱼大肉，平时零食也经常吃，家庭的物质条件比较丰裕，或者没有精神方面的压力等，当然了，也有是器质性的病变型肥胖，比如甲亢等，依靠吃激素药导致了肥胖。那是另外一回事。

根据营养学家的科学分析发现，如果一个人有科学的饮食结构，有运动的兴趣爱好，有合理的休息时间，那么，他的体质一般会是很健康的。通过数据调查得出结论，肥胖人群缺乏运动，饮食结构存在多脂肪，高热量的特点。所以，吃，是肥胖人群引起肥胖的十分重要的因素之一。

要想达到合理的减肥效果，需要通过改良饮食结构，适当的运动健身，控制热量的总摄入量，才能够达到减肥塑身的目的。

二，蜂蜜的营养价值和功效：

祖国中医学认为，蜂蜜味甘、性平，归脾、肺、心、胃、大肠经。具有滋阴润燥、补虚润肺、解毒、调和诸药的作用。常用于肺燥咳嗽、体虚、肠燥便秘、口疮、水火烫伤、胃脘疼痛，还可以解乌头、附子之毒。，早上饮用蜂蜜有助于促进白天精神饱满，晚上喝则有安眠助睡的功效，对于失眠人群有一定的治疗效果。

而经常吃蜂蜜，对于减肥则没有明显的功效，相反，甜味食品具有开胃的作用，会刺激大脑发出饥饿的指令，导致更多的食物摄入，从而间接的引起肥胖。所以，蜂蜜是没有减肥功效的。

三 生姜的营养价值和功效：

在中医上面，生姜经常被使用于感冒初期的发汗等症，在冬天里，喝一碗生姜水，有对身体驱寒的功效，因为生姜具有发汗解表、温中止呕、温肺止咳、解毒等功效，故其辛温发散的作用可促进气血的运行；现代医学研究也表明，生姜里含有的辛辣成分“姜辣素”具有很强的抗氧化效果，可以快速清除自由基，抑制体内过氧化脂质的产生，因而可防止或减少脂褐素的沉积，其抗氧化作用比目前最常用的抗氧化剂——维生素E的作用更强。

生姜还能促进胃液分泌，增强消化吸收，吃饭不香或饭量减少时吃上几片姜或在菜里放上一点嫩姜，都能改善食欲，增加饭量，所以俗话说：“饭不香，吃生姜”。所以，生姜也是有增强消化的功能，更会引起增加食量的结果，和减肥的目的就已经背道而驰了。故此，生姜也不能够产生减肥效果。

四，结语：

生姜和蜂蜜水是不能够起到减肥作用的，恰恰相反，它们有帮助消化，促进吸收的功能，所以，想通过吃生姜蜂蜜水来获得减肥的效果是不可能的。

想要达到减肥的目的，只有通过合理的饮食结构调整，科学的运动方式手段，坚毅的减肥决心，持久的科学生活方式，才可以获得减肥的明显效果。

姜和蜂蜜水一起喝能减肥吗

姜和蜂蜜水一起喝能减肥，生姜与蜂蜜同食还是一种理想的减肥方式，这两种食材一起食用，可以促进消化，减少脂肪的沉积，让人体中的脂肪快速燃烧和分解，对减轻体重

的作用比较明显，而且用生姜蜂蜜减肥大家也不担心营养

跟不上，损伤身体的健康，蜂蜜中的营养成分绝对可以保障人体的正常营养需求。

生姜与蜂蜜同食的好处还有许多，预防三高是它们一起食用时的最大的好处，生姜和蜂蜜对人体的血管都有软化功效，人们同时食用后可以扩张血

管，减轻血管压力，起到降血压和降血脂的作用。另外生姜与蜂蜜同食还有消炎杀菌的功效，蜂蜜与生姜中都有天然的消炎成分，对流感病菌以及肠道中的多种细菌

都有消灭作用，人们同时食用它们可以减少感冒以及肠炎等高发病症的发生率。

生姜蜂蜜水能减肥吗

生姜蜂蜜水是很常见的一种健康饮品，很多人都会经常喝生姜蜂蜜水，尤其是女性朋友。生姜蜂蜜水的作用有很多。下面是我为你带来的生姜蜂蜜水能减肥，一起来看一看吧。

生姜蜂蜜水能减肥

喝生姜蜂蜜水能够促进肠胃蠕动，帮助食物消化，还能润肠通便，防止便秘的发生。而且生姜中含有的辛辣成分能促进身体的血液循环，帮助扩张毛孔，有利于身体排汗带走多余的热量。所以喝生姜蜂蜜水是能很好的帮助减肥瘦身的。

生姜里含有天然黄酮类物质，蜂蜜里则含有酚酸，有明显的抗氧化作用。两者搭配，可谓强强联合。而且蜂蜜能中和姜水的辣味，还能避免服用生姜后出汗过多，导致人体阴液耗损的不良反应，可谓互补互利。此外，蜂蜜有润肠通便之效，对有便秘的人正好合适。由此来看，这个偏方既祛斑又益脑，还通便减肥。

喝生姜蜂蜜水减肥的时间

早上喝生姜蜂蜜水能减肥

早上起床之后喝上一杯生姜蜂蜜水，能够刺激肠胃蠕动，帮助排出宿留在体内的毒素和废弃物，具有比较好的排毒减肥作用。

饭后喝生姜蜂蜜水能促消化

在饭后喝上一杯生姜蜂蜜水能够促进肠胃的蠕动，刺激消化液的分泌，可以帮助食物的消化，避免更多食物热量转化为脂肪堆积。

下午三四点喝

每天下午三四点左右，是人比较疲劳和饥饿的时候，这个时间段是处在午餐和晚餐之间的，可以喝一杯温热的生姜蜂蜜水，能及时补充能量，并且可以帮助减少晚餐的用餐量。

生姜蜂蜜水减肥法

第一阶段(第1天)：适应期

早中晚正常饮食同上+生姜红茶

这个阶段的饮食没有什么特别的要求，晚上吃过晚饭后就不要吃任何东西了，饮用生姜红茶!切记哦!喜欢甜食的话就多放点蜂蜜(蜂蜜断食减肥)，饭后和饭前推荐生姜红茶，一天饮用1-6杯，要让你的肠胃慢慢适应生姜红茶的味道!

好了，适应了这样的步骤!我们就可以继续下一步。

第二阶段(第2天)：挑战期

早中晚

胡萝卜+生姜红茶(400ml)同上杂粮粥(美颜瘦身粥选择)一天下来你会发现小肚子变柔软了，排泄很畅快，精神也集中了。

其他清肠秘方：晨饮运动清肠　炒大米刮脂术

第三阶段(第3天)：最终期

生姜蜂蜜水减肥法，这个时候可是个挑战，用生姜红茶代替早餐，记得添加足够的蜂蜜哦!晚上和第一阶段要求一样!还有需要注意的是，中午的饭要尽量清淡!如果忍受不了这样，就回到第一阶段，千万别勉强自己!

喝生姜蜂蜜水减肥的注意事项

不宜空腹喝生姜蜂蜜水

清晨起床喝生姜蜂蜜水是不宜空腹喝的，在前一晚的睡觉期间容易使得身体缺水，而喝生姜蜂蜜水不能够快速的给细胞补充水分;而且早上空腹喝生姜蜂蜜水可能会因为对肠胃刺激过大，而造成肠胃的不适。

晚上睡前不要喝生姜蜂蜜水

蜂蜜会增加血液的黏稠度，而晚上睡觉细胞容易缺水，睡前喝蜂蜜水则会加重症状;而生姜中含有的姜酚等成分，则会影响到睡眠质量。

不要大量的喝生姜蜂蜜水

蜂蜜配生姜水长期喝有减肥的功效吗

其实无论是蜂蜜还是生姜对我们的身体的健康都有很大的积极作用，蜂蜜能够清润肠道，防止便秘，美容养颜，而生姜更是有大作用，不仅可以作调料，对皮肤的祛斑也很有作用。所以生姜蜂蜜水对减肥又很大的作用，但是我们也要注意配合自己的身体素质，不要勉强自己强制减肥。

原料

生姜、蜂蜜

做法

1、备好蜂蜜老姜;

2、切碎姜，多少可随自己喜好;

3、姜末倒入杯中，冲开水，等待开水变成大概30\40度的热水;

4、加入两大勺蜂蜜，搅匀;

5、最后，滑而不腻的上品姜汁蜂蜜水出炉了。