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文章简介:

• 1、吃啥水果对皮肤好能美白
• 2、多吃什么水果可以美白？
• 3、吃什么水果可以美白
• 4、吃哪些水果对皮肤好
• 5、吃什么水果能有美白作用？
• 6、吃哪些水果能美白

吃啥水果对皮肤好能美白

一、柠檬。

提起柠檬这种水果，人们总会产生“望梅止渴”之感，其强劲的酸味降低了许多人的品尝和购买欲望。但其实，柠檬中含有丰富的维生素C、维生素B1和果酸，能够提亮肤色，预防色斑。并且，柠檬作为一种碱性水果具有抗氧化的作用，可以延缓衰老，美容养颜。若是怕酸的话不必直接食用，可以将其切成薄片泡水喝。

二、猕猴桃。

猕猴桃也叫奇异果，因其含有的营养成分种类之多、数量之大而素有“中华水果之王”的美誉，猕猴桃中维生素C的含量更是遥遥领先各类水果。常吃猕猴桃不仅可以有效减少体内黑色素的沉淀，排毒美容，增白肤色，还能够帮助女性朋友们减肥塑身。如果担心肠胃不适还可以将猕猴桃捣碎制成面膜使用。

三、樱桃。

樱桃能够在众多水果中脱颖而出的重要原因就是它自身超高的铁含量，充足的铁有助于体内血红素的正常分泌，从而使皮肤自然地白里透红、充满弹性。除此之外，樱桃中还富含胡萝卜素、维生素A和维生素C，具有减少皱纹增生、滋养皮肤的良好功效。

四、草莓。

草莓中含有的膳食纤维具有增强肠道蠕动，促进毒素的排泄的作用，体内毒素减少了脸色自然会变得越来越好。草莓还富含水分、维生素和矿物质，对皮肤具有很好的补水和保养作用。

多吃什么水果可以美白？

樱桃

新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦!

荔枝

荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量。

番石榴

番石榴也是多吃多美白的水果，它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养，光是维生素C就是其他水果的好几倍，爱美的美眉可以多吃。

苹果

苹果是一种非常大众的水果，老少皆宜，营养极其丰富，且是非常好的美容圣品，苹果的美容价值在于它富含果酸，能够有利于皮肤保湿，果酸能够深入皮肤内部，帮助淡化色斑和雀斑，有帮助美白的作用。

草莓

草莓非常的香甜爽口，营养丰富，富含果酸、矿物质以及多种维生素，常吃草莓可增强皮肤弹性、增白、滋润而且保持皮肤。美眉们可以每日在早餐中加入一杯鲜榨的草莓汁，每日坚持饮用，可以起到很好的美白效果。同时，也可以利用草莓来敷脸，将草莓清洗干净，捣碎，直接赋予面部，有助于肌肤清新、润滑，美白的效果非常神奇。

柚子

每100克柚子含有约123毫克维他命C，因引被称为维他命C的宝库，可以去油解腻，当然也有美容养颜的功效。而柚皮因为富含精油，煎汤后加入洗澡水，也有美容效果。另外，也可以通过饮料的方式，例如蜂蜜柚子茶来美白。

也可以直接吃卡歌葡萄籽，里面添加了雨生红球藻（虾青素），谷胱甘肽，维生素C，可以抗氧化，美白

吃什么水果可以美白

多吃富含维生素C的水果，可以美白皮肤，比如猕猴桃、柠檬、草莓、西红柿等，都是美白效果极佳的水果。人类不同的肤色取决于不同种族皮肤的表皮内色素细胞的大小和产生色素颗粒的大小，白种人的表皮色素细胞小，产生的色素颗粒也小，表现为白色皮肤。黑种人的黑色素细胞产生的色素颗粒大，分布在表皮而表现黑皮肤，因此不同种族的肤色是先天的。使面部的皮肤变白，也就是使脸的皮肤恢复正常的肤色，即去除各种色素性的斑或痕迹。面部色素斑种类繁多，包括常见的雀斑、黄褐斑、炎症后色素沉着斑、化妆品性色素性皮炎等等，生活紧张、劳累、睡眠欠佳也可以表现面部皮肤黯淡，无光泽。日晒可加重或产生色素斑，因此避光防晒非常重要，可以外用防晒霜，也可以去除色素的药膏，如氢醌乳膏等等。还有的女性面部的色素斑与化妆品或护肤品过敏，或重金属的沉积有关，因此护肤品尽量简单，可以用儿童的护肤霜。面部皮肤的色泽与睡眠关系密切，患者要保持良好的睡眠，生活规律。尽量多食入富含维生素C的食物，如蔬菜、水果，或富含维生素E的坚果、豆浆等，增强美白效果。

吃哪些水果对皮肤好

一般苹果、猕猴桃、柠檬等对皮肤有一定的好处，也要适当进行锻炼，还要保持良好的生活习惯。

苹果除了丰富的胡萝卜素和维生素外，它还含有大量的镁，会让皮肤红润有光泽，去除面部黄褐斑和蝴蝶斑。猕猴桃富含维生素C，能够干扰黑色素的生成，避免色素沉淀，保持皮肤白皙，帮助消除皮肤上的雀斑。柠檬富含维生素，能够防止色素沉淀，促进皮肤下黑色素的分解。用柠檬片泡水饮用后对皮肤有独特的美白效果。

建议还要适当进行锻炼，加快新陈代谢，增加人体神经系统的兴奋性，皮肤皮脂腺以及汗腺分泌旺盛，帮助排除皮肤中的废物，改善皮肤质量，使皮肤光滑。同时，运动后大量出汗，有助于清洁皮肤，还能调节心脏的心理状态，改善肤色，还可以帮助改善睡眠，起到改善皮肤的作用。还应养成良好的生活习惯，能够减轻皮肤的压力。

吃什么水果能有美白作用？

1，草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有美白和滋润保湿的功效。

2，葡萄中最具有护肤效果的是葡萄籽。其中的酚花青素，据脂溶性及水溶性的特质，有美白作用。说到葡萄籽，我用过卡歌家的葡萄籽，这款葡萄籽里面原花青素95%以上，里面还特别添加了雨生红球藻、谷胱甘肽、维生素C等好东西！想要美白这还不容易！

3.菠萝中丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，使皮肤呈现健康美白状态。

4.柚子4每100克柚子含有约123毫克维他命C，因引被称为维他命C的宝库，可以去油解腻，有美白养颜的功效。

5.猕猴桃中丰富的维生素C是较好的抗氧化剂，长期食用可以阻止体内氧化物的产生，防止色斑的发生，还可以预防老年斑，有助于美白肌肤，延缓衰老。

吃哪些水果能美白

我们常吃的一些水果确实是能起到美白作用的，但这个要每天都吃一些，也不能因为有美白的效果就吃很多，只要坚持并且适量就可以了，长期下来一定能看到效果。指导意见：1、柚子这种水果含的维生素C是特别多的，而且糖分也相对其他水果少，每天补充一些VC的物质，因为想美白的人可以多吃一点点，当然柚子皮也可以煮水来洗脸用;2、菠萝菠萝并不是含有美白的物质，是因为菠萝中的营养物质能帮助我们身体更快的把一些废物代谢出来，也是能起到美容的作用的。3、猕猴桃这个水果经常可以制作面膜，敷在脸上可以帮助美白皮肤，还能让皮肤水润一些，当然也是可以坚持每天吃一个。4、苹果此水果是一年四季都能吃到的，是一种可以美白的食物，坚持每天早上吃一个，不仅皮肤越来越好看，身体也健康了，当然也有一些瘦身的作用;