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文章简介:

• 1、维生素的护肤作用有哪些？
• 2、维生素d可以擦脸吗有什么效果
• 3、每天补充点维生素D，对女人很重要，坚持会有哪些明显好处？

维生素的护肤作用有哪些？

维生素A 与皮肤正常角化关系密切。缺乏时则皮肤干燥、角层增厚、毛孔为小角栓堵塞，严重时影响皮脂分泌。所以，皮肤干燥、粗糙、无光泽、脱屑、有小角栓者服用维生素A 有好处。富含维生素A 的食物有绿色蔬菜、番茄、胡萝卜、橘子、鱼肝和其他动物肝脏等。

维生素B2 在体内能与一些物质结合成辅酶。这种辅酶为组织内呼吸所必需，能促进细胞内生物氧化的完成，参与糖、蛋白质和脂肪的代谢。缺乏时可导致皮炎、唇裂、脱发、白发及皮肤老化等。

富含维生素B2 的食物有动物肝、鸡蛋、米糠及麦芽粉等。

维生素B6 与氨基酸代谢关系甚密，能促进氨基酸的吸收和蛋白质的合成，为细胞生长所必需，对脂肪代谢亦有影响，与皮脂分泌紧密相关，因而，头皮脂溢、多屑时常用它。富含维生素B6 的食物有酵母、米、糠等。

泛酸是维持正常毛发颜色不可缺少的成分，故用于治疗白发，主要使用泛酸钙。

维生素C 被称为皮肤最密切的伙伴，是构成皮肤细胞间质的必需成分。所以，皮肤组织的完整，血管正常通透性的维持和色素代谢的平衡都离不开它。富含维生素C 的食物有黄瓜、番茄、大蒜、苹果、洋葱及辣椒等。

维生素D 除具有促进骨骼生长和牙齿发育的作用外，还和皮肤美容有很大关系。服用维生素D 可以抑制皮肤红斑形成，治疗牛皮癣、斑秃、皮肤结核等。体内维生素D 缺乏时，皮肤很容易溃烂。

维生素D 可以从食物中获得，但大部分是通过紫外线照射在皮肤上转化而成的。最简单的补充维生素D 的方法是服用鱼肝油制剂。但因为鱼肝油是维生素A 和维生素D 共同组成的，服用过量可引起中毒。所以，如果通过日晒和食物调整不能补充体内所需维生素D 时，最好在医生指导下服用鱼肝油制剂。

维生素E 公认有抗衰老功效，能促进皮肤血液循环和肉芽组织生长，使毛发、皮肤光润，并使皱纹展平。富含维生素E 的食物有植物油、面粉、干果，尤其花生米中含量较大。

谷维素是从米糠油中提取出来的一种天然物质，其成分是以三烯醇类为主体的阿魏酸酯的混合物。它对自主神经中枢功能有调节和激活作用。它能降低毛细血管脆性，提高人的皮肤毛细血管循环机能，使皮肤温度升高，四肢皮肤表面血流量增加，从而防止皮肤皲裂和改善皮肤色泽，因而被称为“美容素”。此外，谷维素还能降血脂，并含强有力的生长促进因子，有利于青少年成长。

维生素d可以擦脸吗有什么效果

维生素d并没有美白皮肤的作用，对于一些人，有维生素d缺乏症，可以用维生素d，维生素d具有可以起到预防和治疗佝偻病、小儿手足抽搐症和夜盲症的作用，但是对于美白并没有任何效果，但是在脸部皮肤涂抹并不会产生任何效果

每天补充点维生素D，对女人很重要，坚持会有哪些明显好处？

维生素d是身体所需的一种营养元素，坚持补充能够美容养颜延缓衰老，对身体的体质也会有很明显的提高，同时还能增加抵抗力，对于一些不爱吃水果或者是蔬菜的人来说，通过这种补给效果来得更加快。

有的时候运动过后，就会马上感觉到身体上带来的酸痛感，这都是因为平时锻炼少了，再加上身体里的营养物质不够，也就是缺少这种维生素，经常性的容易生病不说，有的时候还会感觉到体力不支，老是感觉身体特别的脆弱，如果经常性的补充维生素d的话，就会缓解这种症状，体质也会慢慢的增强许多。

女性长期补充的话是能够感觉到，面部的皮肤变化的，维生素d因为里面含有很多特殊的成分，能够保护身体内的一些机制，比如淡化一些皱纹还有色斑之类的，加速身体里的代谢，使其达到一个良好的状态，虽然效果并不是那么快速，但只要坚持的话就能感觉到有很大变化，不仅脸色看起来更年轻了，皮肤状况也越来越好。

如果感觉自己身体状况不太行，可以补充维生素d来增强免疫力，同时也能增加身体里的雌激素，因为有的女性缺少这方面的，大量的补充能够带来效果，还能够调节月经方面的毛病。

所以这种维生素d，对于女性来说是有很多好处的，但是需要长期服用，除了这些营养物质之外，也要多吃一些其他的维生素，还可以吃一些深海鱼之类的。