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文章简介:

• 1、香蕉加酸奶能减肥吗？
• 2、酸奶蜂蜜和香蕉能在一起吃吗
• 3、晚上吃香蕉喝酸奶能减肥么？
• 4、香蕉加酸奶减肥有效吗
• 5、香蕉酸奶蜂蜜能一起吃

香蕉加酸奶能减肥吗？

可以呀，我在关注（芊芊侠）公众学到一组也适合你减肥的自制酸奶哦，跟你分享下，希望能帮到你：做法：香蕉去皮切片，2.放入料理机，3.倒入酸奶，4.一起打成糊状

1、香蕉和酸奶绝对是减肥，保持身材，代餐，排毒养颜的好东东。把它们两个搭配在一起，晚上代替晚餐坚持食用，不久你就会收到效果哦~皮肤好好不起痘，便秘离你远远的，肉肉也会掉捏~做法又那么简单，随随便便就炮制出一顿减肥清肠的晚饭，晚上想偷懒也不是不可能！

2、如果觉得甜度不够，加一些蜂蜜也是可以的，蜂蜜也是润肠的好东西~超级简单吧~

MM们，这么好吃的晚餐也不需要多么大的毅力就能做到。坚持半个月看看，你一定会看到自己美好的变化！

酸奶蜂蜜和香蕉能在一起吃吗

没关系的。

酸奶和香蕉同吃，在营养上没有任何不利之处，营养素还有一定程度的互补：酸奶不含有膳食纤维和维生素c，而香蕉有：香蕉中不含有维生素a,d蛋白质，而且维生素b2极低，而牛奶中这些营养素都很丰富。

有可能发生的问题是。一些脾胃虚寒容易腹泻的人，喝了刚从冰箱拿出来的酸奶，再加上促进肠道蠕动的“滑肠”食品香蕉，更容易发生腹痛腹泻的问题。而一些容易便秘的人如此食用，反而能够促进排泄，有益健康。

香蕉和蜂蜜同食起到的作用和上面是一样的。可以有很好的减肥功效，爱美的女孩子可以尝试一下噢！

至于所谓水果和牛奶是冤家，纯属谣言。水果中的果酸会和牛奶中的钙结合产生沉淀物，这些对于胃酸来讲完全可以消化吸收的。而且牛奶喝到胃里也是要和胃酸结合的，也会产生这样的沉淀物。只是因为某些人胃肠本身的不适或是对牛奶的乳糖不耐受引起的，和水果无关。在国外水果配牛奶的吃法已经流传了几百年，外国人不是也长的膘肥体壮的嘛

晚上吃香蕉喝酸奶能减肥么？

晚上吃香蕉喝酸奶能减肥。

1、香蕉

香蕉中含有一种氨基酸具有促进生长激素分泌的功能，对于抗衰老和脂肪燃烧都具有很好的效果。

而一般而言，生长激素的最佳分泌时段为夜里22-2点。所以，配合着这个时间点吃香蕉是很重要的。

2、酸奶

大家容易在早上进食的酸奶其实也和香蕉一样是属于适合在晚上吃的食物。睡眠中的肠胃消化功能会削弱，而具有润肠功能的酸奶此时就可以帮助你调整肠内环境，将容易固结的宿便顺畅化。

扩展资料：

其他晚上吃食物：

纳豆中富含血栓溶解酵素，即“纳豆激酶”。值得注意的是这种“纳豆激酶”的有效作用期限。人体内容易形成血栓的时间为睡着后的6-8小时，而 “纳豆激酶”的有效作用期限为食用后10-12小时。也就是说，如果在晚饭期间吃纳豆的话，就可以在你睡觉时促进血液的顺畅流动。

参考资料来源：人民网——香蕉酸奶蜂蜜 晚上吃才能让你变瘦的食物

香蕉加酸奶减肥有效吗

香蕉酸奶有减肥的效果。

香蕉减肥法：

1、早餐—只吃香蕉和水

在吃午餐前，大概9、10点左右，吃上一根香蕉和一杯温水，不要再吃其他零食。无论是绿香蕉还是熟香蕉都可以，不一定是熟透的香蕉才能吃，其实香蕉越绿，来自淀粉的解毒功效也就越高，而熟的香蕉也有维持免疫力的效果，偏好酸口感的人就选择绿香蕉，喜欢软烂、香甜口感的人就选熟香蕉。

2、晚餐—晚餐要在8点前吃完，嘴馋就只吃香蕉

晚饭要在8点之前，8点之后不要再进食了，如果实在嘴馋的话，那就适量的吃点香蕉吧。香蕉中含有消化醇素，只要15-20分钟就能到达肠子，从而减轻胃的负担。主食选碳水化合物，口味清淡最好午餐和晚餐最好以碳水化合物为主，若工作忙碌无法按时吃晚餐，下午空挡时最好吃点饼干。另外，晚餐吃甜食的习惯也要戒掉。

扩展资料

酸奶减肥要分清时间：

酸奶中含有大量活性乳酸菌，能够有效调节体内箘群平衡，促进肠胃活动，清除肠道中堆积的垃圾，缓解便秘，达到一定的清肠瘦身效果。不仅能够提供钙质，帮助肥胖者降低体重，所以喝酸奶在一定程度上能够达到减肥的效果。

1、清晨

每天早晨起床，先喝一杯白开水，然后再喝一杯蜂蜜水。然后喝一份酸奶（200毫升左右），再吃一片全麦面包/一碗燕麦粥。尽量买低糖酸奶或低脂酸奶（脂肪含量1.0─1.5%）。

2、中午

如果觉得胃里很饿，那么先喝一碗汤、吃几口饭或几片饼干，然后喝一份酸奶（200毫升左右），然后吃100克供给含铁的食物，比如鸡肉/鱼/牛羊肉等。再加上一盘蔬菜，餐后记得消食，不要久坐。

3、下午

如果想瘦，晚上绝对不能大吃大喝。这时候餐前先喝一杯水或汤，助于消化。然后吃一点蔬菜，以补充足够纤维素和维生素c，对于消耗多余脂肪是有帮助的。最后和中午一样喝一杯酸奶，补钙又消脂，对减肥有极大的效果。

参考资料：人民网--冬季减肥方法 香蕉与酸奶减肥更配哦

香蕉酸奶蜂蜜能一起吃

没关系的。 酸奶和香蕉同吃，在营养上没有任何不利之处，营养素还有一定程度的互补：酸奶不含有膳食纤维和维生素C，而香蕉有：香蕉中不含有维生素A,D蛋白质，而且维生素B2极低，而牛奶中这些营养素都很丰富。 有可能发生的问题是。一些脾胃虚寒容易腹泻的人，喝了刚从冰箱拿出来的酸奶，再加上促进肠道蠕动的“滑肠”食品香蕉，更容易发生腹痛腹泻的问题。而一些容易便秘的人如此食用，反而能够促进排泄，有益健康。 香蕉和蜂蜜同食起到的作用和上面是一样的。可以有很好的减肥功效，爱美的女孩子可以尝试一下噢！ 至于所谓水果和牛奶是冤家，纯属谣言。水果中的果酸会和牛奶中的钙结合产生沉淀物，这些对于胃酸来讲完全可以消化吸收的。而且牛奶喝到胃里也是要和胃酸结合的，也会产生这样的沉淀物。只是因为某些人胃肠本身的不适或是对牛奶的乳糖不耐受引起的，和水果无关。在国外水果配牛奶的吃法已经流传了几百年，外国人不是也长的膘肥体壮的嘛