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文章简介:

• 1、每天喝一杯苹果汁，对身体好，苹果汁还有哪些作用？
• 2、坚持每天喝鲜榨水果汁 对皮肤美白有帮助吗谁能告诉我？
• 3、每天一杯果汁对皮肤好吗
• 4、果汁美容？

每天喝一杯苹果汁，对身体好，苹果汁还有哪些作用？

引言 ： 现如今的生活中，越来越多的人们开始注重保养，另外长时间的熬夜给我们的身体带来的危害很大，所以很多人都开始想尽各种办法进行养生。除了每天的瓜果蔬菜外，同时还有各种保健品、水果汁等。

一、苹果汁

苹果汁不仅能促进我们胃肠的消化吸收和其肠道的蠕动，而且长期性食用苹果汁不仅有利于维护心脏、养颜美容、防止便秘及减肥瘦身等作用，同时还是比较身心健康的健康饮品。尽管苹果汁里的营养成分高，但是也要留意对它的使用量，另外长期服用过多的苹果汁还会造成体寒的症状。

一、现榨苹果汁和吃苹果的区别

首先直接吃水果，是连水果肉也会一起吃掉，这样水果的营养物质都会被人体吸收，会得到比较均衡的吸收，同时直接吃水果可以让人充分、完全的吸收水果中的营养物质。但是苹果榨成苹果汁，水果里面的维生素C基本上就丢失了。其次直接吃苹果能吸收里面的糖分，水分和一些维生素，矿物质，膳食纤维等，而这其中维生素和膳食纤维是比较重要的，苹果榨汁会使里面的膳食纤维丢失干净，但是糖分不会丢失，从而会使糖分高度集中，这就会导致糖分摄入过多，导致出现发胖等现象出现。

三、结语

从中医的角度来说，每天喝苹果汁可以起到清热利湿、解毒消肿、除烦、养肝明目等作用，不但可以促进身体内消化液的分泌、增进食欲，而且可以补充丰富的维生素A、维生素C和果糖。同时对改善眼睛疲劳、美白皮肤有一定的这效果，另外还可以促进人体新陈代谢的正常进行。但是需要注意的是，喝多之后容易导致出现腹胀现象，所以不建议喝得太多。

坚持每天喝鲜榨水果汁 对皮肤美白有帮助吗谁能告诉我？

每天喝鲜榨水果汁对皮肤美白没有帮助，不要榨汁直接食用更有益处。长期喝果汁，榨果汁期间各种营养物质都有可能会受损，尤其是其中的维生素c营养物质。这种营养物质的受损程度甚至高达90%，这是非常惊人的真相。

实验人员对水果和蔬菜榨汁后的维c的流失量进行了测量，比如像黄瓜、梨、胡萝卜和西瓜。而结果表明，水果和蔬菜汁里的维c有不同程度的流失，最严重的甚至流失了90%以上。这是由于榨果汁的时候发生了氧化反应，其实维c的学名叫抗坏血酸它具有抗氧化的作用。

但是当这些水果以及蔬菜榨汁之后，其中的细胞被破坏这个时候维c就会暴露在空气中发生氧化作用。所以，不要以为喝了果汁就可以不用补充维生素了，还是要适当吃些蔬果来补充的。

扩展资料：

现榨果蔬汁不宜存放过久，建议现榨现饮。现榨果蔬汁饮品应即时供应，不得供应隔顿、隔夜饮品。如原料存放在10℃~60℃条件下，从制作到供应时间不应超过2小时。这不仅有利于果蔬汁中营养成分和新鲜风味的保持，也有利于控制微生物的生长，饮用更加安全。

现榨果蔬汁所选原料必须新鲜，无腐烂、霉变、虫蛀、破损等。制作现榨果蔬汁的水应使用瓶（桶）装饮用水以及符合相关规定的净水设备处理过的水或经煮沸后冷却的生活饮用水。

由于现榨果蔬汁无灭菌环节，要确保在加工之前，将原料充分清洗，使用的器具彻底清洗并做消毒处理，确保操作人员健康和卫生状况，尽可能降低微生物污染风险。

参考资料来源：人民网-长期喝果汁需注意四点 上午喝果汁最好

                      人民网-现榨果蔬汁怎样喝才安全？

每天一杯果汁对皮肤好吗

只要坚持的话，是对皮肤有好处的。因为水果里面富含维生素C。跟各种人体所需的纤维素

果汁美容？

喝果汁是可以有一定的美容效果的，多喝下面的果汁效果更佳。

第一种果汁：红石榴汁

已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV 射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。石榴含有的维生素有很多，可以有抗辐射的作用，对于滋润肌肤有好处，同时也可以抗衰老的哦。

第二种果汁：柠檬汁

含有维生素B1.维生素B2.维生素C等多种营养成分。此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。柠檬具有美容的作用是大家都公认的，可以引用柠檬相关的一些果汁。

第三种果汁：杏汁

含糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质、维生素C及铁、磷、锌等矿物质元素尤其丰富。丰富的矿物质及植物性不饱和油脂，具有良好的柔润滋养效果。关于美容养颜的果汁，方法简单，而且营养丰富，具有养胃助消化的作用，而且还可以帮助美白护肤，还可以抗衰老，抗辐射，对于增强体质有一定的作用，适合各类的人群，养阴养血安神。