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文章简介:

• 1、维生素c可以美白吗？
• 2、吃维生素C可以美白吗?
• 3、维生素c能美白吗？

维生素c可以美白吗？

每天口服维C可以美白。

维生素C能美白是因为维生素C的衍生物可以还原黑色素，不让黑色素沉积，形成深色皮肤黑色斑。不过，维生素C的美白效果可能比较慢。

口服维生素C的注意事项：

1、一天建议分两次吃VC

口服维生素C能美白，但是最好每天分时段服用VC。因为维生素C是水溶性维生素，一般来说，4个小时左右就会随着呼吸、流汗、排泄流失。间隔3.5或四小时小时重复补充，可以保证身体中的维生素C含量，得到的美白效果也会更好。

2、饭前或饭后半小时吃VC

饭前和饭后的时间口服维生素C，可以让身体吸收维生素C的效率达到最高。所以，建议在饭前或者饭后,根据维生素C片的口服说明来学以食用维生素C。

3、每天摄取维生素C 500毫克

我们日常生活中也是可以从瓜果蔬菜中社区维生素C的。不过因为过度烹饪的关系，维生素C被破坏掉了，很多人长期缺乏VC，从保养角度出发，建议每天服用500毫克左右，既安全又有效。

扩展资料：

服用维生素C禁忌：

1、猪羊牛肝脏

猪肝、羊肝、牛肝，这几种动物肝脏含有铜离子，如果与维生素C同时食用，动物肝脏中的铜可使维生素C失去原有的还原黑色素能力，降低维生素V的活性，让VC失去美白的效果。

2、乳制品

维生素C具有一定的酸性和很强的还原性，极易被氧化。乳制品中富含具有一定氧化性的维生素B2，同时服用则维生素C易被维生素B2氧化，而维生素B2被还原，两者同时失去效用，一是VC失去美白的作用，二是达不到补充维生素的目的。

3、贝类水产食物

贝壳类食物，含有较多的5价砷化物，果在食用这些砷含量高的水产品的同时，服用大量的维生素C，两者相互作用的结果，可使5价砷转变为3价的砷。这种物质很容易转化为我们常说的砒霜。因此，每天吃维生素C就要避免吃到贝壳类的食物。

参考资料：维生素C是美白神器 摄入量大才有效--人民网

吃维生素C可以美白吗?

VC是有效的美白成分，但是吃多了对身体不是很好，而且不能在白天吃，也不能跟海鲜一起吃，不然会中毒。你想美白的话，吃葡萄籽或者碧萝芷都是美白的。有VC和VE的功效，也就是说，美白淡斑去皱延缓衰老的功能。

维生素c能美白吗？

能美白，想要达到通过摄入维生素C来获得美白、抗氧化、促进胶原蛋白合成等效果的话，每天至少需要摄入维生素C1000mg以上。

不过维生素c的美白作用比较弱，而且不是专门美白的。美白，其实最主要的是要做到严格防晒，日晒是引起色素沉着最常见的原因。

扩展资料：

摄入超过身体基本摄入量的维生素C不但对于肌肤美白有用，还能对人的身体带来许多其他的益处。

据日本一位专业医生的介绍，他表示在向他求诊的各式病人中，包括过敏、生活习惯病、恶性肿瘤、肩颈酸疼、腰痛等各种疾病的病人，在治疗过程中，维生素C都发挥着不可磨灭的作用，它对于创造易于治愈疾病的体内环境、促进代谢疾病的治疗有积极作用。

在让病人摄入维生素C两周后，病人的身体变化呈现出令人欣慰的变化：水肿消失了，脸与身体都更加清爽，且肌肉更有质感而富于弹力。患者反馈表示“不容易感到疲劳”、“身体酸疼沉重感也没了”、“睡得更好了”，在至今为止的约38000名患者中，在治疗过敏性皮肤炎和糖尿病的过程中，是否有摄取维生素C的治疗过程呈现明显的不同。

参考资料：

人民网——维生素C是美白神器 摄入量大才有效