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文章简介:

• 1、男人每天应该喝多少蜂蜜
• 2、一天摄入多少蜂蜜为宜？
• 3、成年男性一天喝多少蜂蜜最好？
• 4、成年人每天吃几克蜂蜜最合适？

男人每天应该喝多少蜂蜜

男人长期喝蜂蜜对身体好。

蜂蜜可促进消化吸 收,增进食欲,镇静安眠,提高机体抵抗力,对促进婴 幼儿的生长发育有着积极作用。 蜂蜜几乎含有蔬菜中的 全部营养成分。在冬季每天喝上3-4汤匙蜂蜜,既补充 营养,又可保证大便通畅

正常体质的中国人，每天服用量是25克。这个量可以长期坚持，不会得糖尿病。但是，如果某一天吃了大量的其他糖类，或者高碳水化合物或者高脂肪类的食物，蜂蜜服用量，就应该相应减少。如果是清淡饮食，相反蜂蜜的服用量可以增加到30克。

一天摄入多少蜂蜜为宜？

蜂蜜的服用量每次最好在25克---50克，一般不要超过100克。否则人体将无法吸收过多营养，还有可能引起轻微腹泻。蜂蜜最好使用40度左右温开水稀释后冲服。因水温过高蜂蜜的有效成份如酶等活性物质会受到破坏。

蜂蜜可在饭前1～1.5小时，或饭后2～3小时较为适宜。神经衰弱者应在每天睡前服用。建议早晚各空腹喝一杯蜂蜜水比较好。

蜂蜜正确的服用方法。

一、食用方法，新鲜蜂蜜可直接服用，也可配成水溶液服用，但绝不可用开水冲或高温蒸煮，因为加高温后有效成份如酶等活性物质被破坏蜂。蜂蜜最好使用40度以下温开水或凉开水稀释后服用。

二、服用时间：一般在饭前1～1.5小时，或饭后2～3小时较为适宜。神经衰弱者应在每天睡前服用 。

三、服用剂量：作为治疗或辅助治疗，成人一天100克，不要超过200克，分早、中、晚三次服用，儿童食用量为30克最好，但应视年龄大小而定。用于治疗，以两个月为一个疗程；作为保健服用量可酌情降低，一般每天10～50克。

另外，糖尿病患者最好不要服用。目前，市场上的蜂蜜分为纯蜂蜜和勾兑蜜，一般养蜂园蜂产品专卖店直接出售的为成熟的纯蜂蜜，商店出售的有勾兑蜂蜜，也有纯蜂蜜，串街叫卖的多是劣质掺假蜂蜜，价格便宜，质量难以保证。一些不法分子，甚至添加一些化学原料，内含有大量重金属和致病菌，切不可贪图便宜，上当受害。

蜂蜜不同——哪种好

蜂蜜按花种分有枣花、槐花、荆花等。

按颜色分可分为深色、浅色。

按人群分由老年蜜、儿童蜜。

花种不同，香气不同，味道也有差异；

颜色不同主要是由于花种不同、色浅的蜂蜜清香，而深的蜂蜜浓重。

但其主要营养成分基本相同。现在市场上根据不同人群研制开发了适合老年、儿童及补钙人群的蜂蜜。选择肘应根据对象决定品种。老年人适于选用老年蜂蜜、富钙蜂蜜、枣花蜂蜜。儿童适用于选用儿童蜂蜜、富钙蜂蜜。婴幼儿适用于选用哺乳蜂蜜，普通人可选用槐花蜂蜜、纯正蜂蜜等。中国蜂产品协会蜂蜜专业委员会提供。

食用蜂蜜不会使人发胖。很多人认为，食用太多甜食会使人发胖。我国消费者食用的甜味剂主要是白糖（蔗糖）。白糖是双糖，食用后，在人体内经过代谢，最终产物有部分会以脂肪的形式贮存起来，引致人体发胖。而蜂蜜就不同，其主要成分是果糖和葡萄糖，属于单糖，食用后经代谢马上产生为能量，供人体各种生命活动所需，能转为脂肪的极少，这也是服用蜂蜜后很容易消除疲劳的道理。此外，蜂蜜中含有多种营养物质，对人体还有保健作用。在美国、日本等发达国家，很多消费者以蜂蜜取代蔗糖，就是他们认识到上述问题的缘故。因此，适量食用蜂蜜(日食用量建议不宜超过200g)是不会使人发胖的。韩国影星金喜善还用蜂蜜与醋减肥呢!

成年男性一天喝多少蜂蜜最好？

一年之中，秋季最佳 ；一天之内，晨起为好

食用蜂蜜一般方法是早、晚各一次，每次25克—50克，以不超过 60℃温开水冲服，或在进早餐时把蜂蜜涂抹在面包、馒头片上，也可把蜂蜜放入温和的牛奶中食用。

对于运动员和重体力劳动者，可在参加运动或劳动前后服用，以 利提高血糖，增强体力或迅速消除疲劳。蜂蜜中含有生物活性酶，在 高温下易破坏，所以不要用温度很热的开水、牛奶或豆浆冲服。 　

　用于治疗疾病，每日服用蜂蜜的剂量可增加到50克—100克。如习惯性便秘患者，每天早晨服50克左右蜂蜜。胃及十二指肠溃疡患者， 除了蜂蜜与中药配伍外，每天早或晚服用蜂蜜50克—100克。 蜂蜜营养丰富，容易消化吸收，因此是老人、儿童、运动员、孕 妇、重体力劳动者和病弱者的理想滋补品。 蜂蜜是最常用的滋补品之一。据分析，蜂蜜中含有丰富的果糖，葡萄糖，维生素C、K、B?1、B?2，多种有机酸和有益人体健康的微量元素等。

不要用蜂蜜喂养一周岁以下的婴儿 一些年轻的父母喜欢在宝宝饮用的牛奶中添加蜂蜜。但是，国外的科学家发现，一周岁以下的婴儿食用蜂蜜及花粉类制品，可能因肉毒杆菌污染，引起宝宝食物中毒。?这是因为：土壤和灰尘中往往含有被称为“肉毒杆菌”的细菌，蜜蜂在采取花粉酿蜜的过程中，有可能会把被污染的花粉和蜜带回蜂箱。微量的毒素就会使婴儿中毒，严重者先出现持续1至3周的便秘，而后出现弛缓性麻痹、婴儿哭泣声微弱、吮乳无力、呼吸困难。而成人却不会因此中毒。这是因为肉毒毒素是在肉毒杆毒的繁殖过程中产生的，成人抵抗力强，可抑制肉毒杆菌的繁殖，婴儿由于肠道微生物生态等平衡不够稳定，抗病能力差，致使食入的肉毒杆菌容易在肠道中繁殖，并产生毒素从而引起中毒。

　一、食用方法，新鲜蜂蜜可直接服用，也可配成温水溶液服用，但绝不可用开水冲或高温蒸煮，因为加高温后有效成份如酶等活性物质被破坏。蜂蜜最好使用40度以下温开水或凉开水稀释后服用。

二、服用剂量：作为治疗或辅助治疗，成人一天100克，不要超过200克，分早、中、晚三次服用，儿童食用量为30克最好，但应视年龄大小而定。用于治疗，以两个月为一个疗程；作为保健服用量可酌情降低，一般每天10～50克。

三、不可以用开水冲或高温蒸煮蜂蜜，因为不合理的加热，会使蜂蜜中的营养物质严重破坏，蜂蜜中的酶失活，颜色变深，香味挥发，滋味改变，食之有不愉快的酸味。

四、蜂蜜的食用时间大有讲究，一般均在饭前1-1.5小时或饭后2-3小时食用比较适宜。

蜂蜜不能盛放在金属器皿中，以免增加蜂蜜中重金属的含量。

成年人每天吃几克蜂蜜最合适？

蜂蜜的食用量其实有一定的标准，蜂蜜每天的可食用量一般为儿童少年30-50克，成年人50-100克，通常吃蜂蜜时不超过这个范围即可。不过最高标准不是最佳食用量，蜂蜜性质十分温和，可以长期食用，虽然蜂蜜对身体有益无害，但是过量食用身体吸收不了，会造成一定的浪费，增加负担，所以需要确定蜂蜜的适宜食用量。蜂蜜的食用方法丰富多样，但蜂蜜水是蜂蜜最常见的食用方法，甜润好喝，冲泡也非常方便。冲泡蜂蜜水时的用量并没有固定的数值，每个人会有一定的差异，口味偏甜的人会多放一些，有些人则会少放一些。一般来说，一杯400毫升的水需搭配20克左右的蜂蜜，所以田野牧蜂建议每天饮用1-2杯蜂蜜水即可。同时每天吃蜂蜜的适宜食用量还要考虑个人的情况，蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，而糖类是主要的供能物质，可以转化为各种身体活动所需的能量被利用，并且还含有氨基酸、矿物质、维生素以及活性酶等多种营养成分，这些成分也可以为人体提供适当的能量和营养，因此，身体摄入能量较少的时候可以多喝一点蜂蜜水，反之则少喝一点。不过还是有些人觉得蜂蜜对身体有很多好处，就会选择每天多吃一些，这种想法是不对的。原因其实很简单，人体每天能吸收的营养和能量是有限的，无论吃多少蜂蜜，身体能吸收利用的量是基本不变的，所以增加蜂蜜的食用量，并不能使滋养效果加倍，还会造成营养浪费，另外优质蜂蜜价格也不便宜，也浪费金钱，因此大家在吃蜂蜜的时候最好遵照食用量标准!