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文章简介:

• 1、当下我国超3亿人存在睡眠障碍，因此催生了多少睡眠经济？
• 2、睡眠钛好不好？
• 3、褪黑素、GABA、安眠药，哪种助眠产品的安全性高一些？
• 4、最近工作压力太大睡不好，求推荐管用助眠产品
• 5、在哪里可以搜索助眠产品关键词数据

当下我国超3亿人存在睡眠障碍，因此催生了多少睡眠经济？

“3亿人睡眠障碍催生2千亿睡眠经济”引网上关注与热议。据调查数据显示，当下我国超3亿人存在睡眠障碍。为了改善睡眠，人们购买蒸汽眼罩、助眠枕头等助眠产品...这催生了庞大的“睡眠经济”，高达2千亿。据报道，2020年10月底，中国睡眠研究会调查显示，中国成年人失眠发生率高达38.2%，这意味着“超过3亿中国人存在睡眠障碍”，具体表现为晚睡、失眠、睡眠不足、睡眠质量低等。这些人群中，以90后、95后、00后为代表的年轻人的睡眠问题最为突出。

另外，还有调查数据显示，中国大约有超过3亿人存在睡眠障碍，其中有3/4都在晚上11点后才能入睡，而1/3要熬到凌晨1点之后才能入睡。年轻人患上睡眠障碍的原因各不相同，但总结一下，似乎又都能归结为“压力太大”和“现实生活的苦楚”。熬夜的理由似乎千千万。曾有人总结过如下原因：对写作的人来说，夜里不受干扰，思维会更加活跃；互联网风靡后，随心所欲追剧、看直播……想打发时间，也有了更多选择。

但这往往会给人们的健康带来一系列问题。当发现睡眠受到困扰后，很多人开始寻求改善睡眠的方式，甚至用上了睡眠仪、助眠喷雾等等，由此渐渐催生了“睡眠经济”。《2018—2023年中国睡眠医疗市场分析与投资前景研究报告》指出，2017年中国改善睡眠产业市场规模约2797亿元(人民币，下同)，其中睡眠保健品128亿元，睡眠药物134亿元，睡眠器械用品2500亿元，睡眠服务35亿元。

平时，我们可以试着让自己养成良好的作息时间，建立起科学的睡眠认知；晚餐清淡饮食，保持良好的心态。

睡眠钛好不好？

改善睡眠的质量，可以在白天很好的安排工作、学习、休息、锻炼身体、营养的补充。晚上适当的采用一些措施，比如有物理的措施、有药物的治疗，中医中药的安神、镇静等等治疗。也可以做理疗，改善睡眠的质量，达到身心的休息、调整，恢复自己的精力。这样综合的措施治疗，改善了睡眠的质量，使身心得到很好的调整、发展、健康，才能完成正常的学习和工作。

睡眠对人非常重要，人三分之一的生命时间，都是在睡眠中度过，睡眠不是单纯的休息，睡眠当中有很多功能的活动还在进行。比如记忆的加强、信息的整理、免疫功能的强化、恢复等等，都是在睡眠中进行的。所以，睡眠的好，精神旺盛，第二天精神百倍的参加工作、参加学习，生活质量就很高。

睡眠好对于人体有非常积极的作用，好处主任表现在以下几个方面：1、能够促进身体处于一种健康的状态，对于人体的身心发展极为有利。2、可以保证精神的轻松，使整个人神清气爽。3、有利于提高身体的免疫力，预防各种重大疾病。4、睡眠质量好，可以防止各种心脑血管疾病以及脑供血不足的情况。

睡觉是人的本能，是全身细胞休息的最好方式，睡觉的好处有很多，具体如下：1、有利于小孩更好的发育和成长，生长激素的分泌主要在睡眠期，好的睡眠有利于促进长骨生长；2、有利于减轻眼睛疲劳，防止发生视力异常；3、会降低机体代谢，有利于身体各个器官休息，可以延长寿命；4、全身细胞放松，有利于醒后更好的工作，可以增强机体的抵抗力；5、有利于解除疲劳、恢复体力；6、可以促进皮肤的新陈代谢，防止皮肤长痘，有美容的功效；7、有利于疾病的康复；8、有利于提高记忆力，提高智力，能够更好的学习；9、有利于维护正常的心理及生理活动。

褪黑素、GABA、安眠药，哪种助眠产品的安全性高一些？

安眠药有依赖性，耐药性，长期服用对身体危害很大，还不好戒断，排除安眠药

褪黑素是促进睡眠的一种激素，人体可以分泌，也可以人工合成，不过据某位服用褪黑素的女性网友反映，在服用褪黑素助眠期间，生理期紊乱，脸上爆痘，而且服用时间长了之后，作用并不大，可见短期内提高体内的褪黑素含量对身体有一定的副作用的，不建议长期服用褪黑素

最后说说GABA，GABA是γ-氨基丁酸的英文缩写，那γ-氨基丁酸又是什么呢，它有助眠的作用吗？

据权威科学刊物介绍：γ-氨基丁酸属强神经抑制性氨基酸，具有镇静、催眠、抗惊厥、降血压的生理作用。它是抑制性神经递质（Inhibitory Neurotransmitter），可以抑制动物的活动，减少能量的消耗。

所以GABA具有非常好的助眠效果，而且在动物体内，GABA几乎只存在于神经组织中，免疫学研究表明：γ-氨基丁酸是较为深入的一种重要的抑制性神经递质，它参与多种代谢活动，具有很高的生理活性。

目前市面上通过合成GABA助眠的产品的非常稀有，已知的只有南京同仁堂空眠液利用了这一助眠理念，南京同仁堂空眠液主要成分是缬草提取物，缬草提取物涂抹在颈部经皮肤吸收，缬草提取物与脑内化学物质反应生成γ氨基丁酸，大大提高大脑中γ氨基丁酸的含量，达到改善睡眠的效果。

最近工作压力太大睡不好，求推荐管用助眠产品

智能助眠产品。比如各种助眠机器人、助眠仪、助眠床垫、助眠灯、助眠眼罩等。。总之就是各种科技产品。

人工智能睡眠床垫——全球首款T9智能睡眠系统

一款和AI智能睡眠系统结合的床垫，号称”会思考的人工智能床垫“。

床垫内置左右独立AI压力传感控制系统和高速运算芯片，能实时采集人体身高、重量、睡眠习惯等身体数据信息，快进行速、精确的分析，并将采集的数据整合传递于AI智能调节系统，触发内部气囊结构，让床垫更贴合人体。

T9智能睡眠系统和智能睡眠App互联，用户可以从App获取每日睡眠报告。

助眠机器人

2017年，我国出现了第一款人工智能睡眠机器人——“睡啦”助眠机器人。

睡啦搭载人工智能技术，据说有10大功能：集脑波谐调安静、睡眠氛围音乐、催眠正念引导、自然语音交流、助眠香薰放松、智能柔光减压、音乐娱乐点播、中医穴位保健、“互联网+”助眠、预约心理专家等融于一身。。。

看上去真的好牛批的样子。

不过有人曾说这是“伪科学”。。

荷兰的一位大学生发明了一款“睡眠伴侣”机器人，使用模拟呼吸技术，模仿缓慢和深呼吸的感觉来影响用户的睡眠过程。

据说抱着它就像抱着一只小猫小狗，人的呼吸会不自觉的进入相同的呼吸模式。

助眠灯

目前市场上的助眠灯基本有以下几个共同点：调节特定波长的灯光，激发人体褪黑素分泌；

内置助眠音乐，或者也可以播放手机上的音乐；

有的还可以放香薰盒、香薰精油；

有配套的App，可以监测睡眠状态，生成睡眠报告，控制助眠灯开关。

总之，就是从视觉、听觉和嗅觉来营造一种“可以入睡的氛围”。

头戴型助眠仪

一般这类头戴型助眠仪上有贴片装置集成的传感器，通过低强度特定波形电流刺激大脑，使大脑得到放松，还可以监测用户睡眠时的脑部活动。

也就是传说中的脑电波助眠方法。

……

总之，这些助眠产品基本就是从视觉、听觉、嗅觉、脑电波等方面改善睡眠质量。

在哪里可以搜索助眠产品关键词数据

购物app搜索。

2021年中国国民获取助眠产品信息渠道主要集中在社交渠道与网络搜索引擎，分别占比45.38%与42.83%。艾媒咨询分析师认为，在社交渠道中熟人间社交信任感足、互动性强，人们较为愿意分享自己的睡眠问题和解决办法，针对微信公众号和朋友圈等私域流量的创新营销玩法，或将会是下一款爆款助眠产品的出路。

如今的高压力生活下，很多人都难以享受舒适的睡眠。除了失眠还有晚睡、睡眠时间不足、睡眠质量低下等表现。