文章简介:
牙齿发黄不好看，想要美白牙齿应该多吃哪些食物？
01、葱姜蒜
实际上在现实生活当中，可能大多数人都是把葱姜蒜作为做菜的辅料，很多人觉得葱姜蒜只能够调节食物的味道，但实际上葱姜蒜的作用有很多，葱姜蒜还可以起到杀菌的效果，所以适量的吃一些葱姜蒜能够杀掉我们口腔里面的链球菌，这样一来就可以防止蛀牙了，而且长时间的吃一些葱姜蒜确实可以起到美白牙齿的作用。
01、含维生素的食物
含有维生素的食物也是可以帮助我们美白牙齿的，因为如果维生素的含量比较高，那可以起到防止牙齿松动的效果，另外还可以防止牙齿变黄。平时我们也应该多吃一些含钙量比较丰富的食物，你比如说奶酪，还有一些豆制品等等。因为这些食物其实可以起到一个中和的作用，能够中和口腔里面的酸碱值，这样就可以消灭一些细菌或者是抑制细菌的滋生，从而保护我们的牙齿健康。
当然了，有些人可能牙齿比较的还不是特别好看，那其实也是有一些美白牙齿的小妙招的。比如说我们可以把橘子皮晒干，然后磨成粉，每天早晚刷牙的时候可以在牙膏里面加入一些橘子皮的粉，因为橘子皮其实有非常强的防腐功能，长时间使用的话可以美白我们的牙齿，而且还能够避免智齿。除了可以用橘子皮以外，我们还可以用碎花生，把花生磨碎了之后放到嘴巴里嚼一嚼，然后再去吐掉，这种方法对于牙齿比较黄的人来说有着非常好的作用。
当然了，我觉得其实想要牙齿美白最重要的还是养成好的生活习惯，一定要学会正确的刷牙方式。首先每天早上和晚上都是要刷牙的，在刷牙的时候不要草草了事，一定要认真的去清洁每一颗牙齿，只有这样我们才能够保护牙齿的健康。
吃什么能让牙齿变白
1、柠檬+苹果
醋柠檬中的烟酸能有效去除牙垢，而苹果醋中的醋胶也可使牙齿变白。建议你将柠檬汁与苹果醋按1:1的比例调好，蘸在化妆棉上，轻轻擦拭牙齿表面。每天早晚进行一次，一周即可生效！
2、大口嚼芹菜
法国健康专家让·吉格推荐的护牙食品是芹菜。他认为，在你大口嚼芹菜时，等于为牙齿进行了一次大扫除。芹菜中丰富的粗纤维可有效清除附着在牙齿上的食物残渣，减少色素沉着。另外，芹菜中的磷、铁还能让牙齿更坚硬！但一定注意，要嚼生芹菜！
3、足量维生素C
有资料显示，40%的牙齿变黄由钙化引发，足量的维生素C能有效阻止骨骼钙化，让牙齿保持原有色泽。建议你平时多吃绿色花椰菜、西红柿、奇异果、草莓等富含维生素C的蔬果，它们都是使你牙齿亮白的保证！
吃什么东西可以美白牙齿 五大食物美白牙齿
1、带有硬皮的水果蔬菜。比如胡萝卜、苹果、圆白菜和芹菜。在咀嚼的过程中他们可以像牙刷一样清洁牙齿。
2、脆皮奶酪。它可以清除牙齿上的食物残渣，并有效防止细菌侵袭。
3、柑橘类水果。比如柠檬、柚子、橘子和橙子。它们可促进唾液大量分泌，从而清洁牙齿，抑制口腔中有害微生物的产生。
4、草莓。草莓中也含有大量果酸，有利于美白牙齿。
5、牛奶。牛奶中的钙质可帮助加固牙釉质，并使它变白。
都有哪些食物可以起到美白牙齿的作用？原因是什么？
胡萝卜、芹菜、苹果、梨、橙子等食材可以起到美白牙齿的作用，因为它们能祛除口腔中的污渍也能消灭口腔中的细菌。
生活中人们都想拥有白而亮的牙齿，但有些人却发现自己的牙齿光泽度不好，而且有些发黄真让他们特别烦恼，听说吃些食物可以起到美白牙齿的作用，只是不知道吃什么食物好，其实生活中可以美白牙齿的食物有很多，只要坚持去吃，确实能让牙齿变白变亮，因为它们能养护牙齿，也能清洁牙齿。
一、胡萝卜
胡萝卜是一种能美白牙齿的食物，因为人们生吃胡萝卜会反复的咀嚼，而它含有的纤维素会与人类的牙齿产生摩擦，能起到清洁牙齿的重要作用。经常生吃用萝卜还能刺激唾液分泌，会使口腔环境自然洁净，而且有助于口腔中食物残渣的消除，会对人类牙齿产生明显保护作用。
二、芹菜
芹菜也是一种能美白牙齿的食物，平时可以把新鲜芹菜放在嘴里大口的咀嚼，这样能防止蛀牙出现，而且会对牙齿进行深度的清洁，因为芹菜是一种粗纤维的食物，而粗纤维可以清洁人类牙齿上的食物残渣，它还能促进人类口腔中分泌唾液能保持口腔内部环境的酸碱平衡，经常生吃芹菜能起到美白牙齿保护牙齿的作用。
三、苹果和梨
苹果和梨都是生活中特别常见的水果，而且他们都能美白牙齿，因为苹果和梨中都含有丰富的膳食纤维，他们能清除人类牙齿上的牙斑菌，而且能促进唾液分泌冲刷食物残渣，保持牙齿洁净光亮，经常吃苹果和梨，还能防止出现蛀牙，更能维持牙龈健康。
四、橙子
橙子也是一种能美白牙齿的水果，因为橙子这种水果中不但含有维生素C还含有柠檬酸，这些物质对人类牙齿都有很好的美白作用。不过橙子这种水果味道比较酸，经常过量食用会磨损人类牙齿表面的保护层会对牙齿造成一定腐蚀，所以通过橙子美白牙齿是一定要控制好食用量，每次不能吃太多。
发布于 2022-07-11 07:04:10 回复
发布于 2022-07-11 15:58:04 回复
发布于 2022-07-11 16:38:06 回复