专业黑客技术知识,入门教程,电脑知识

文章简介:

• 1、足球运球和带球跑有啥区别
• 2、足球每天带球跑五公里
• 3、足球带球跑技巧？
• 4、为什么足球带球跑还比防守人快？
• 5、足球快速带球的要点

足球运球和带球跑有啥区别

足球中的带球就是运球，没有区别。

带球 也称“运球”。足球运动技术的一种。指用脚推拨足球，使之与在跑动中的人一起行进并牢牢控制住球的动作。主要用脚背的外侧或内侧部位触球。比赛中，运用带球调动对手位置，扯开对方防守，以寻找传球、射门的时机或空隙，也运用带球变换进攻速度，控制比赛节奏，以利于展开进攻。

拓展资料

足球练习中运球的基本技术：常用的运球技术主要有三种，分别是脚背外侧运球、脚背正面运球和运球过人。先来说一下脚背外侧运球需要注意的地方。用脚背外侧运球的时候，上体应该稍微向前倾双臂自然地摆动。

运球时的脚步幅度要小些;在运球的脚提起的时候，膝关节要注意弯曲；脚跟部分应该提起，脚尖部分稍微向后转动;迈出去的脚着地前，应该用脚背的外侧向前推拨球，让球直线运行也可以向前侧方向推拨球，让球呈曲线或者弧线运行。

而在用脚背正面运球的时候，其动作要领基本上与脚背外侧运球的动作要领是一致的，唯一的不同点就是触球的部位变成了脚背的正面，整个过程是用脚背正面向前推拨球前进的。

运球过人作为一种复杂的闪避行动，具有一定的难度；因为在这个情况下控球者面临着双重任务，即在保证控球权争夺中始终处于上风的同时，将球依然送往预定的位置。

运球过人的关键在于球员要判断和把握好对方球员的位置和意图，在运球过程中通过控制球运动的方向、速度的变化来获得时间上和空间上的对应优势以突破对方队员的防守，顺利地进行运球和控球。

一套完整的运球过人程序，大致上可以分为三个阶段；首先是逼近调动阶段接着是运球超越阶段，最后就是跟进保护阶段。从动作方法上进行区分的话，运球过人的动作分为强行突破、假动作突破、变向突破和人球分离突破几种。

足球每天带球跑五公里

掌握控球权。

在足球运动中，带球跑是足球运动中至关重要的技术环节，带球跑不同于运球，运球是利用技术甩开对手的防守，而带球跑则不面对对手的防守，只是带球越过区域。队员能够控制球且快速带球跑，在比赛中就掌握了很大的主动权。

一定要将球控制在自己的脚下；带球中抬头观察周围的情况，以便不失时机的选择射门或者传球。

足球带球跑技巧？

直线带球跑。用适宜的力量趟球，在快速的带球中脚趟球的次数需适当，如果趟球的次数过于频繁势必会降低速度，对手会很容易就追上你；如果趟球的次数过于少就会使球跟身体的距离加大，使自己失去了对球的有效控制，对手对很容易将球断掉。在做此练习的时候还要注意保持抬头，因为这样有利于观察场上的形势，可以及时的分球或者射门。

曲线带球跑。在起点和终点之间设立几个标志杆（可以相同方向，也可以是不同方向），带球从起点饶过标志杆跑到终点。注意在带球中不能使球触到标志杆

运动中的传接球。两人之间相距3-5米，各持一球，接相同方向，一边跑一边相互传接球。注意在保证传球成功率的基础上尽可能的加快奔跑速度和传球速度，带球跑是快速打法的重要技术之一，比赛中，当前方出现相对较大的空间时，应不失时机地果断运用该技术。

一定要将球控制在自己的脚下；

带球中抬头观察周围的情况，以便不失时机的选择射门或者传球

为什么足球带球跑还比防守人快？

以前看球时，也会偶尔吐槽防守队员太差之类的，其实带球跑比防守队员快，还是有着原因的。

进攻球员带球时，正面朝向进攻方向，而防守球员背向球门方向，他需要对进攻方向进行预判，再做出反应，肌肉反应自然要慢于进攻球员，同样都是具备高身体素质的球员，这一个反应就会导致落后较多。但是对于特别优秀的防守队员来说，预判准确，就很少出现甩的很远，甚至跑不过的情况，比如2019年的范戴克，多少优秀前锋，在他面前没有站到上峰。

进攻球员多以速度快、技术佳为标准，动作灵活，而防守球员多为高大健壮为标准，在跑动速度上已然不占优势，这也是造成这一情况的原因。

防守球员如果选择主动出击，提前预判，并提前做出动作，那除了赛前需要仔细研究主要进攻球员的过人进攻方式和特点，一定是有针对性地想好防守方案，而且还要保持足够的专注力，这是非常耗费精神力和体力的，想要长时间维持，也很难做到。如果预判失误，那就是大麻烦了，会彻底失位，坑就会一个接一个，根本填不起来。不管如何，进攻方总归是占优势的。

碰到如贝尔，姆巴佩，萨拉赫，巅峰期的C罗，还有目前很红的狼队特劳雷等，速度奇快，人球结合非常好，这样的球员，即使是顶级防守队员，也有可能被过的稀里哗啦，速度总是很难同步跟上的。

带球突防的定位是主动型进攻，以纵向运动为主；盯球防守的定位是被动性阻击，以横向运动为主。由此决定了前者的纵向进攻方向和突破速度始终处于主动地位，而后者始终处于被动跟随缠斗和横向或逆向操作。所以，一般情况下带球突破的人要比防守的人速度更快一些。

带球跑能控制球的方向、速度或停或传，防守的球员想要截球，必须要分析带球的人的方向、速度、或停或传，总是比带球的人反应迟0.3秒左右，所以结果是带球的人比防守的人要快。

足球快速带球的要点

足球快速带球：

常用的运球技术有脚内侧、脚背正面、脚背外侧、脚背内侧运球。

1．脚内侧运球：要求在运球前进时支撑脚始终领先于球，位于球的侧前方，肩部指向运球方向，支撑腿膝关节微屈，重心放在支撑腿上，另一条腿提起屈膝，用脚内侧推球前进，然后运球脚着地。

由于肩部指向运球方向，身体侧转，虽然移动速度较慢，但身体前倾有利于将对方与球隔开，因而这种技术多用在运球寻找配合传球时，或有对方阻拦需用身体做掩护时；

2．脚背正面运球：运球时身体持正常跑动姿势，上体稍前倾，步幅不宜过大，运球腿提起，膝关节稍屈，髋关节前送，提踵，脚尖下指，在着地前用脚背正面部位触球后中部将球推送前进。

由于脚背正面运球时身体持正常跑动姿势，故可以发挥出较快的速度，因而这种技术多用在运球前方一定距离内无对手阻拦时。

3．脚背外侧运球：运球时身体持正常跑动姿势，上体稍前倾，步幅不宜过大，运球腿提起，膝关节稍屈，髋关节前送，提踵，脚尖绕矢状轴向内旋转，使脚背外例正对运球方向，在运球脚落地前用脚背外侧推拨球的后中部。

脚背外侧运球时，身体姿势与正常跑动时相同，因而可以发挥出较快的速度，故与脚背正面运球有相同的用途。另外，利用脚腕的动作可以很快改变脚背外侧面所正对的方向，故在运球脚一侧改变方向时也多采用这种运球方法。这种方法能用身体将对手与球隔开，故掩护时也常使用。

4．脚背内侧运球：身体稍侧转并自然协调放松，步幅小，上体前倾，运球腿提起外展，膝微屈外转，提踵，脚尖外转，使脚背内侧正对运球方向，在运球脚落地前用脚背内侧推拨球，使球随身体前进。

脚背内侧运球由于身体稍侧转，不能采用正常跑动姿势，因而不适用于高速运球。但由于接触部位和支撑位置的特点易于完成向支撑脚一侧的转动，故多用于向支撑脚一侧的转动变向运球。

5．其他

(1)拨球：利用脚踝关节向侧的转动，以达到用脚背内侧或脚背外侧触球，将球拨向身体的侧前方、侧方、侧后方。

在过人时若使用拔球，还要在拨球后立即跟上推球，使球按预定方向运行。

(2)拉球；将前脚掌放在球的上部或侧上部，另一脚在球的侧后方支撑，然后触球脚向后下方用力将球拉回。

回拉球一般都是躲开或引诱对方出脚抢球的瞬间将球拉回造成对方抢球落空，使其重心随抢球脚前移，乘对手难于返回的瞬间将球迅速推送出去越过防守者。

拉球时，除了往回拉以外，也常使用接触球的上部向左右侧拉球。

(3)扣球：这种方法与拨球相同，不同的是它的用力是突然的并伴随着突然转身或急停，使对手在来不及调整重心的瞬间，突然从反方向推送球越过对手的防守。

(4)挑球：用脚背部位触球的下部并突然向上方挑起，在对手来不及实施挡球动作时球已越过，运球者随球迅速跟进。注意球―般不要挑得太高。

(5)颠球：运球过程中，有时球在空中或地面上跳动，根据对手抢截时所处位置或实施抢截时间，用恰当的部位将球颠起，越过对手可达到过人的目的。