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文章简介:

• 1、踢足球选什么样的护膝比较好？
• 2、中学生足球训练时要不要带护膝
• 3、足球护膝戴左腿还是右腿+我惯用脚是右脚？

踢足球选什么样的护膝比较好？

踢足球属于户外运动，户外运动选择护膝的方法如下：

1、材料

我们在挑选护膝时，首先就要看它使用的是什么材料。一般优质的就比较柔软些，用手摸着不发硬，这样在穿戴时才会比较舒适，膝盖不会觉得不舒服。而且它的保暖效果也要好，特别是在大量运动之后，排汗比较多，如果受风就会诱发关节疼痛，能保护好膝盖。

2、带孔 透气排汗

绑在腿上，不仅仅要求暖和，如果在出汗比较多的情况下，就会觉得湿乎乎，也不会太舒服。所以可以选择一个带孔的，因为它的透气性就比较好点，能排出里面的汗气，给以膝盖舒适的环境。

3、粘贴

再者，就是它的粘贴部位了。在户外的运动量比较大时，容易导致护膝不与关节处在一致的位置上，就会出现掉落下来的状态，不仅影响着活动，而且还要停下来重新粘好，比较麻烦。所以呢，它的防滑性就要好，还要柔软。这样也能保护好膝盖，不用担心汗液多使它滑落。

4、设计

选择护膝，不仅要看外观，还注意到它的设计是否合理，合理性是说它不一定要规整，而会有一定的弯度，是依据我们膝盖的弯度做出相应的弧度，在运动过程中也能提供给合适的力度，以此保护好膝盖，让身体自由活动。如果允许的话，可以在挑选时，穿戴一下，感受一下是否方便，是否自如，提前有个触觉体验，以免在以后使用时阻碍到运动。

中学生足球训练时要不要带护膝

要带。

护膝主要是在拼抢中摔倒后能保护膝盖和地面的摩擦。

一是穿上护踝能填充球鞋内的空间使鞋与脚更好的融合，而且起一个缓冲的效果，但是，它要限制你的脚面灵活，控球技巧受影响其实护腿板很有用，特别是拼抢激烈或者就是高速带球的时候，加入被人家磕到小腿的硬骨头，那是很疼痛的，而且极难恢复。

足球护膝戴左腿还是右腿+我惯用脚是右脚？

足球护膝的正确戴法是把护膝套在膝盖上，保证膝盖完全在护膝的保护中，调整护膝的松紧到适宜。如果是中间有孔的护膝，则需要把孔放在膝盖的髌骨上（也叫膝盖骨），从而保证膝盖的灵活性。足球护膝，是为了在足球场上保护膝盖用的辅助器具，一般情况下是在天气寒冷或者膝盖有伤的情况下才会佩戴。那么佩戴上护膝之后有哪些利与弊呢？一、佩戴护膝的好处

1、佩戴护膝可以保护受伤的膝盖不再受到二次伤害。

2、在天冷的时候可以起到保暖作用，且天冷时骨头比较脆，也能缓冲膝盖受到的伤害。

3、膝盖附近的肌肉有伤时可以更好地保护肌肉不受到再次拉伤。

4、膝盖不适的时候也由于护膝的作用敢于发力而同时将膝盖的不适降到最低。二、佩戴护膝的坏处

1、佩戴护膝的话会影响到膝盖的灵活性 ，会有束缚感 。

2、佩戴护膝会影响膝盖附近的血液循环，影响附近的肌肉的力量。

3、佩戴护膝会影响摆腿的力度和幅度。所以一般正常情况下是不用佩带的。